Навіть якщо ваша дитина в хорошій формі, і його вага не перевищує норму, йому все одно необхідні фізичні вправи - особливо якщо вони правильно підібрані, ретельно продумані і захоплюючі. Ці домашні ігри допоможуть вашій дитині зберегти рухливість в холодну пору року.

Сказати дитині: "Давай подивимося, як ти вмієш стрибати", - це одна справа, зовсім інакше малюк поставиться до фрази: "Мені ось стало цікаво , чи зможеш ти високо підстрибнути, а потім тихо-тихо приземлитися на ніжки? А давай уявимо, що ти стрибаєш в хмару з вати ".

Розвиваємо опорно-руховий апарат

Царство звірів. Попросіть малюка пройтися, як слон, стрибнути, як жаба, або показати, як летить орел. Це приведе в рух всі групи м'язів.

Спів як поштовх до руху. Заспівайте разом з малюком просту дитячу пісеньку, попросивши його при цьому зобразити те, про що співається в пісні.

Танці з деревом. Оберіть дерево і попросіть дитину підбігти до нього, потім оббігти кілька разів навколо. Варіантів гри може бути скільки завгодно: малюк може перестрибувати через коріння дерева, кататися на нижній гілці.

Вправи на координацію Як привчити дитину до фізичних вправ.

Куди котиться м'яч? штовхаючи м'ячик назустріч малюкові, говорите вголос, куди саме і як дитині слід котити його далі, коментуйте: "відбий акуратно", "відбий сильніше", "подай на мене", "подай на одного" і так далі.


Йди за мною. Крокуючи по піску або снігу, простягніть за собою палицю, малюючи зигзагоподібну лінію. Попросіть дитину пройти за вами по накресленим шляху, потім дайте малюкові намалювати "шлях" для вас.

Фокуси. Намалюйте на великій картонній коробці смішну пику. Потім прорежьте в ній круглі дірки, щоб в отримані отвори можна було просунути будь іграшки. Фантазуйте разом.

Навички витривалості

Фітнес від А до Я. Присвойте деяких вправ літерні позначення або коротенькі слова, наприклад, "Н" позначає нахили: нахилися вперед і торкнися руками кінчиків пальців ніг; "П" - стрибки (стриб-скок, стрибай вище) і т.п. Згадайте алфавітні лічилки, і нехай дитина запропонує свій варіант букви або короткого назви для однієї з вправ.

Задавайте темп. Попросіть дитину зобразити, як повільно повзе черепаха, або як швидко скаче зайчик . Називаючи по черзі цих двох тварин, попросіть малюка показувати руху звіряток при кожному згадуванні. Чергуйте слова, спостерігаючи, наскільки швидко дитина змінює темп і спосіб руху.

Ходіння з перешкодами. На м'якій підстилці на підлозі розкладіть-небудь предмети. Візьміть дитину за щиколотки і підніміть його ніжки над підлогою, щоб він міг іти на руках. Потім ведіть його так, щоб він руками переступав перепони на своєму шляху.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.