Бувають дні, коли не хочеться робити зовсім нічого, навіть вилазити з-під теплої ковдри. Як себе мотивувати, якщо замість походу в спортзал, хочеться купити шоколадний торт, а замість роботи хочеться піти в парк, пити гарячий глінтвейн і шарудіти осіннім листям під ногами?

Уявіть, що буде, якщо ...

Ви дійсно з'їсте зараз шоколадний торт, а завтра ще, і ще один. І, так, на роботу теж можна не ходити, зрештою, хто вас там тримає? Звільняйтеся! Тільки запитайте себе перед цим - вас влаштує кінцевий результат? Якщо так, то вперед до зайвих кілограмів і неробства. Ні? Тоді, бігом, на роботу і в спортзал, поки не знайдете кращої альтернативи.

Запишіть, навіщо ви це робите

Заведіть спеціальний блокнот і запишіть у ньому , навіщо ви ходите в спортзал, сидите на дієті або вчите іноземну мову. Кожен раз, коли внутрішній голос підступно нашіптує вам, що один день занять (навчання, роботи і т.д.) можна і пропустити, відкривайте блокнот на заповітної сторінці і перечитуйте всі пункти "навіщо".


Візуалізуйте

Уявіть, що ви вже домоглися бажаної посади на роботі, схудли на 5 кг або "виліпили" ідеальний трицепси і довгоочікувані кубики преса. Продумайте цілий фільм, де ви така струнка, успішна і прекрасна. Уявили? Сподобалося? Так, що вас зупиняє від втілення цього сценарію в реальному житті?

Спробуйте американський метод

Американські вчені дійшли висновку, що смак м'ятної жуйки в роті штовхає нас на подвиги. Тобто, коштує всього лише розжувати м'ятну пластинку, і все - ви повні сил і енергії. Складно сказати, наскільки це працює, але те, що американці майже не випускають жуйку з рота - факт.

Подивіться фільм

Тільки не слізну мелодраму, а фільм, головний герой якого дійсно надихає вас на подвиги. Форест Гамп - підійде.

І не впадайте у відчай, якщо вам здається, що сил більше немає і мотивація на нулі. Як люблять писати на життєствердних картинках: життя - це як їзда на велосипеді, якщо вам зараз важко, значить, ви йдете на підйом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.