І талія буде тонкою. Один прийом їжі не повинен включати різні білки, іншими словами, не рекомендується поєднувати, наприклад, рибу і м'ясо.

Їж часто, потроху і не поспішаючи. Наприклад, одну ситну порцію краще розділити навпіл і з'їсти її на обід і на вечерю.

Скороти кількість солі. Якщо зможеш, відмовся від неї зовсім, замінивши сіль соєвим соусом або ароматними приправами з трав і прянощів.

"Коротка" дієта балерин.
Дотримуватися подібний режим харчування рекомендується не більше 2-3 днів. За цей час тобі вдасться підкоригувати фігуру.

Сніданок: 1/3 пачки сиру (0% жирності) і склянка теплого молока або кефіру (1-2,5% жирності).


Другий сніданок: чашка кави, шматок хліба з маслом, чайна ложка меду.

Обід: столова ложка вареного рису, чашка бульйону і шматочок м'яса (150 г).

Полудень: один апельсин або велике зелене яблуко (можна замінити фрукти свіжовичавленим соком).

Вечеря: за дві години до сну можна випити склянку теплого молока або нежирного кефіру з однією чайною ложкою меду.

Потрібна розкрутка сайту? Якісне просування сайтів від кращих спеціалістів за вигідними цінами!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.