3 способи зміцнити імунітет до зими. Сезон застуд і грипу вже близький. Як зустріти збудників у всеозброєнні? Вчені з США пропонують свої методи вирішення цього завдання.

Відмовтеся від солодкого. Вся справа в тому, що макрофаги (тип білих кров'яних клітин) допомагають організму людини відображати вторгнення вірусів і бактерій. Таким чином вони захищають нас від грипу та застуд. Однак, коли ми споживаємо цукор, зростання цих клітин сповільнюється, що створює умови для розмноження шкідливих бактерій і вірусів.

Їжте більше білкової їжі - імунна система складається з протеїнів, тому їй необхідні свіжі поставки білка. Американські експерти також рекомендують розглянути доцільність дієти по групі крові.


Адекватне харчування, підібране під ваш гемокод, дозволить уникнути перевантаження імунної системи. Наприклад, власники першої групи крові негативно реагують на їжу, що містить глютен, володарі другої групи - матимуть проблеми з молочними продуктами та яловичиною.

Не забувайте про часник з цибулею. Часник і цибуля багаті амінокислотами з високим вмістом сірки - вона надає потужний антибактеріальну та противірусну дію. Для активації "сплячих" сполук сірки експерти радять розчавити часник перед використанням і дати йому постояти 10 хвилин при кімнатній температурі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.