Вибір дієти залежить від вашої мети. Чи хочете ви влаштувати собі кілька розвантажувальних днів або значно скинути вагу. При виборі дієти також важливо враховувати стан здоров'я, в разі будь-яких проблем, не варто випробовувати на собі першу-ліпшу дієту, консультація лікаря буде вельми корисною.

Яка дієта мені підходить? Серед розвантажувальних дієт існує безліч варіантів. Однією з них є дієта кефіру, згідно з якою в день можна вжити тільки 1,5 літра кефіру, розподілені на 5-6 підходів, тривалість дієти - близько 5 днів. Якщо для вас це - дуже мало, можна її доповнити кілограмом овочів або фруктів. Останнім часом особлива увага приділяється дієті, яка не тільки допоможе скинути вагу, але і буде вельми корисною для організму.


Вона полягає в повному виключенні з раціону солі, і обов'язковим вживанням двох склянок води за півгодини до їди. При цій дієті, ви можете їсти все, що ви їли зазвичай, але кількість їжі істотно знизиться, а ваш організм буде вдячний за необхідне заповнення водного балансу і відсутність солей, які затримують зайву воду в організмі. В даному випадку, випивати дві склянки води необхідно також перед простими "перекушуваннями" або чаюванням. У результаті дієти, кількість зайвої прийнятої їжі значно зменшиться, тому що найчастіше, те, що ми сприймаємо як голод, насправді є сигналом організму про нестачу води.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.