Дієта по групах крові.

Останнім часом ця дієта має велику популярність у всьому світі. Суть її в тому, що всі продукти харчування розділені на корисні, нейтральні і небажані. До будь-якої дієти потрібен обережний підхід. Якщо ви вибрали для себе дієту, відповідну групу крові, то протягом перших двох-трьох тижнів варто поекспериментувати. З корисних продуктів вибирайте ті, які раніше вживали рідко і простежте, як ваш організм на них відреагує. А якщо ви задалися метою схуднути, тоді необхідно виключити з раціону продукти зі списку нейтральних, ті, від яких повніють.

Група крові +1.

Володарям першої групи крові можна вживати червоне м'ясо, м'ясо птиці та рибу. А ось молочні та хлібобулочні вироби не є бажаними.

Корисні продукти : яловичина, телятина; тріска, щука, сардина, скумбрія; інжир, сливи; лук, цикорій, салат, паприка; куркума, стручковий червоний перець; оливкова олія; чаї з липи, шипшини, м'яти; мінеральна вода.

Нейтральні : курча, качка, індичка; креветки, короп, окунь, тунець; виноград, ківі, груші, банани, яблука, персики; спаржа, салат, помідори, цукіні, морква; трохи молоко, сир, бринза; вершкове масло; гречана, ячна каша; хліб з борошна грубого помелу; червоне і біле вино, зелений чай.

Небажані : свинина, м'ясо гусака; оселедець; мандарини, апельсини, ягоди; кукурудза і кукурудзяна олія; білокачанна капуста; міцне спиртне, чорний чай, кава, яблучний, апельсиновий сік; кетчуп, оцет, перець.

Для схуднення : обов'язково виключіть із раціону всі сорти капусти (білокачанну, кольорову, червону і брюссельську), сочевицю, квасолю, кукурудзу, борошняні вироби.

Група крові 2

У людей з другою групою крові організм важко справляється з тваринними жирами і білками, а от свіжі овочі, хліб (тільки не пшеничний), соя засвоюються просто ідеально.

Корисні продукти : короп, тріска; ананаси, сливи, ягоди, абрикоси, родзинки, лимони, грейпфрути; сирі овочі; оливкова олія; продукти з сої; каші, вівсяне, житнє печива, рис; мінералка; зелений чай, грейпфрутовий і морквяний соки; гірчиця, соєвий соус, імбир, часник.

Нейтральні : курча, індичка (не частіше трьох разів на тиждень); щука, тунець, окунь; фініки, яблука, груші, ківі, персики, дині, кавуни; йогурти, кефір, нежирний сир; кукурудзяна олія; вироби з проса, ячменю, кукурудзи; червоне вино (100 грам на день).

Небажані : ковбаса; креветки; апельсини, мандарини, банани, ревінь; картопля, капуста, помідори, паприка; яєчні жовтки, хліб грубого помелу, вироби з пшеничного борошна, пряники; вершкове масло; майонез; чорний чай; оцет, перець.


Для схуднення : чи не вживайте м'ясо, яке погано перетравлюється, квасоля, пшеничні вироби та молочні продукти.

Група крові 3 Дієта по групах крові.

У володарів третьої групи крові зазвичай не буває проблем із зайвою вагою, оскільки у них від природи хороший обмін речовин. Правда, меню має бути різноманітним.

Корисні продукти : печінка, кролик; тріска, сардина; виноград, сливи, ананаси, банани; солодкий перець, листові овочі, морква, йогурт, знежирене молоко, яйця, сир; оливкова олія; рис; зелений чай, журавлинний сік, мінеральна вода; імбир, хрін, стручковий перець, петрушка.

Нейтральні : індичка, яловичина, телятина; гриби, картоплю; грейпфрут, інжир абрикоси, яблука, всі ягоди; жовті сири, вершкове масло; чай, кава, пиво, червоне і біле вино.

Небажані : свинина, курка, качка, гусак; Ревінь, гранат; маслини, кукурудза, помідори; соєві продукти; морозиво, сирки плавлені та сир з пліснявою; кукурудзяна і соняшникова олія; тістечка, білий хліб; міцні спиртні і газовані напої, томатний сік.

Для схуднення : чи не вживайте арахіс, гречану кашу, сочевицю, кукурудзу і пшеницю.

Група крові 4

Для людей з цією групою крові найголовніше - це різноманітне меню. Потрібно вживати рибу, м'ясо, молочні продукти, фрукти і овочі.

Корисні продукти : м'ясо індички; щука, тунець; сливи, ківі, грейпфрути, інжир, ананаси; листові овочі, цвітна і червона капуста, огірки, часник, селера; кисломолочні продукти; хліб з борошна грубого помелу; оливкова олія; зелений чай, мінералка з лимоном; петрушка, хрін, часник.

Нейтральні : короп, кальмари; ягоди, груші, дині, яблука, абрикоси; цукіні, гриби; сир, яйця, кефір; арахісове масло; вівсяна каша; журавлинний, морквяний і виноградний соки, кава.

Небажані : яловичина, свинина, телятина, ковбасні вироби, копченості; ревінь, апельсини, банани; чорні маслини, ріпа, редька, редиска, кукурудза; соняшникове і вершкове масло, сир, морозиво; вироби з кукурудзяного і гречаної муки; лимонад, кола, томатний, апельсиновий соки, міцні напої, чай; аніс, кетчуп, оцет, гвоздика.

Для схуднення : не можна вживати квасолю, кукурудзу, гречку і червоне м'ясо.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.