Безсумнівно, майже кожній дівчині і жінці завжди хочеться бути стрункою і худенькою. Хтось такий народжується, а в когось високий рівень метаболізму. Однак у цьому плані щастить не всім. Як і в житті, втім. Якомусь людині дається щось дуже легко, але він цього, навпаки, не цінує. А комусь доводиться добиватися результату непосильною працею, але зате потім цей результат возноситься на п'єдестал. Що ж, не будемо тут філософствувати, а краще розповімо вам про сучасні види дієт для схуднення.

У 21-му столітті практично у всьому діє всесвітньо відомий закон попиту і пропозиції. У тому числі і в дієтах. Враховуючи, що попит на цей аспект життя зараз вельми великий, то і різні дієти на ринку з'являються з майже щоденної періодичністю. Причому деякі з цих дієт і зовсім суперечать один одному. Проте, переважна більшість з них можна класифікувати на кілька категорій і визначити відповідну саме для вас. Отже, які види дієт для схуднення є в сучасному світі?

1. Низькокалорійні дієти. Самий широко представлений вид дієт. Дуже різноманітні, але єдині в одному - в обмеженні калорійності їжі в щоденному раціоні. За допомогою низькокалорійних дієт можна досить швидко скинути свою вагу, але от закріпити результат з їх допомогою набагато складніше.

Види дієт для схуднення. 2. Маложирні дієти. Полягають в обмеженні свого організму в вживаних жирах. При маложирних дієтах ігноруються заборони на будь-які нежирні продукти, причому навіть без оглядки на їх калорійність. Багатьма фахівцями вважаються найефективнішими в плані підтримки результату.


3. Білкові дієти - зводяться до вживання їжі, багатої на тваринний білок. Тобто, м'яса і риби. У невеликих кількостях можна їсти і овочі. Вважаються дуже жорсткими, тому з ними потрібно бути дуже обережним.

Види дієт для схуднення. 4. Монодієти. Досить нестандартний вид дієт, який полягає в використанні переважно якогось одного продукту. Відомими представниками таких видів дієт є: гречана дієта, кавунова, сирна, яблучна, кефірна, рисова і т. п.

5. Маловуглеводні дієти. Про одну з таких дієт ми вже писали на нашому сайті. У таких дієтах обмежується вживання вуглеводів, але не забороняється їсти продукти, багаті на білки і жири.

6. Жирові дієти. Однозначно самий неординарний вид дієт. Їм заохочується вживання тваринних білків і жирів і інших продуктів, що дають багато енергії, але, навпаки, забороняється використання овочів і фруктів, хліба, зерна і т. д. Згідно з вимогами деяких жирових дієт, їжу потрібно приймати в спокійній обстановці, після чого надати собі приблизно 15 хвилин якісного відпочинку.

Види дієт для схуднення. У цілому, дієт в сучасному світі і справді безліч. І вибирати їх напевно коштує в залежності від того, чого потребує ваш організм. Якщо в білках - вибираємо вуглеводні дієти, якщо в овочах - низькокалорійні, а якщо у вуглеводах - наприклад, маложирні. З правильним підходом до вибору дієти можна і здоров'я організму поліпшити, і форми свого тіла.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.