Дієта «По годинах». Якщо у вас міцна сила волі і добра пам'ять, то дотримуватися дієти "По годинах" не складе особливих труднощів. Це тривала дієта, і остаточний ефект, як мінімум 7 кг, проявляється через місяць-півтора.

Дієта "По годинах":
Перші п'ять днів їжу слід приймати кожні дві години. Наступні десять днів слід харчуватися як звичайно, але бажано обмежити борошняне і солодке (можна дієтичні сорти хліба і фруктовий цукор). Слід чергувати п'ять днів дієти з десятьма днями нормального харчування. За п'ять днів можна скинути до 3-5 кг, а в десять днів головна мета - зафіксувати вагу на досягнутій позначці.



Ось зразкове меню:
7:00 - чашка чаю або кави.
9 : 00 - терта морква, заправлена лимонним соком.
11:00 - яблуко (груша, ківі, персик та ін.)
13:00 - 100 г відвареного м'яса (прісноводної риби) на шматку зернового хліба з вершковим маслом (10 г).
15:00 - одне яйце круто (100 г сиру, 100 г сиру і пр.).
17:00 - овочевий салат (капустяний, морквяний, буряковий і пр .).
19:00 - 10 шт сухофруктів (чорнослив, курага), розмочених в гарячій воді.
21:00 - склянка знежиреного кефіру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.