Дієта для набору жиру. Ви не повірите, але на такій дієті сидить 25% населення планети і цифра збільшується з кожним роком. У деяких країнах ожирінням страждають до 60% людей. І ви знаєте, вони радіють, що не сидять ні на якій дієті! Адже це таке навантаження на психіку - вибирати продукти ... Навіщо себе обмежувати, відчувати стрес?

Але давайте перейдемо до дієти. Ось припустимо, у вас є кістки, м'язи, шкіра, а жиру зовсім немає, але хочеться. Набридли кубики на пресі і випірающе вени, хочеться жирку ... щоб в голодний рік в землянці протриматися. Як харчуватися? Логічно було б запитати поради у тих самих 60% з ніжною психікою і жагою свободи вибору. Вам швидше за все дадуть відповідь: "Ну, я їм все що мені подобається, коли подобається і скільки подобається." Це й є дієта для набору жиру. Основні правила Де придбати добавки для схуднення? Магазини спортивного харчування на Фітнес Онлайн 1. Бутерброди з білого хліба з вершковим маслом і ковбасою - FOREVER! Кілька штук на сніданок і з собою ще декілька. Ковбаса краще сирокопчена з жирністю 45%. Запивати чаєм/кавою і обов'язково з цукром. Сахара 2-3 чайних ложки. 2. Повз Макдонадса голодними НЕ проходимо. Гамбургер + картопля + морозиво на десерт - супер! Апетит звірячий. Голоду як не було + задоволення. На ринку обов'язково купуємо шаурму. 3. Десерти, солоденьке, смачненьке. Без цього ніяк! У магазинах полиці ломляться від усіх цих кондитерських виробів. Це ж смачно, а значить корисно! Хто не згоден - дурень і взагалі обмежена людина, зациклений на своїй фігурі.


4. Голод - фігня! Чим більше його терпиш, тим смачніше потім їжа. І з'їсти можна набагато більше, тим самим компенсований дефіцит калорій. Після їжі живіт повинен тріщати по швах! 5. Якщо вчитеся в інституті, між парами по-любому купуйте булочки. Зазвичай завжди є вибір - проста булочка, конвертик з яблуками, "вушко", сосиска в тісті, сметанник. Беріть з запасом! 6. До пива чіпси обов'язково - велика пачка! 7. Продукти купуйте самі недорогі і швидкого приготування. Залив водою і через 2 хв смачний обід готовий! А на зекономлені гроші можна купити пиво чи вкусняшку яку. Батончик шоколадний, наприклад. 8. Харчування перед сном - окрема тема. Заточите чого душа бажає! Морозиво, печиво з чаєм або просто вареної картоплі з салом. Лише б не лягати спати на голодний шлунок. 9. Що пити? - Усі солодке на смак. Наприклад, булочка набагато краще піде з пляшкою коли. Чи не давітесь в сухомятку.
Якщо раптом ви забудете наші правила, нічого страшного ... згадайте як вас годувала бабуся. Бабусі своїм внучатам поганого не порадять! Чого очікувати? Будьте впевнені, що зайвий жирок почне приростати. Можливо, ваш організм буде чинити опір, але з роками метаболізм сповільнюється, і у вас все більше шансів досягти успіху - набрати жир. Не варто чекати швидкого результату. Знадобитися від декількох місяців до декількох років, зате потім все чесно набране буде з вами і взимку і влітку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.