Дієта для підняття духу.

Це простий, але ефективний спосіб підняти собі настрій, відчути себе бадьорою. У перший день обмежте себе в їжі. А ще краще просто відмовтеся від неї. Але ви можете пити свіжовичавлені соки, воду або зелений Чайво необмеженій кількості. Увечері після такого важкого дня не забудьте приготувати вівсяні пластівці на сніданок.

Вівсянка - це самий поживний, легкий і корисний продукт для сніданку. Недарма в Англії вона вважається національним блюдом. Адже це цілий склад незамінних мікроелементів, вітамінів, амінокислот, таких необхідних нашому організму для роботи. Вівсяні пластівці нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, допомагають при проносах і запорах, знижують рівень цукру в крові за рахунок низького вмісту жиру і навіть є прекрасним антидепресантом.


Є на сніданок вівсянку з додаванням родзинок або меду. Бананможет стати прекрасним перекусом.

На обід - будь-який овочевий салат, неодмінно містить морква і оливкове масло. Потім - варену рибу, пюре або просто варену картоплю з зеленню. Але без солі!

На десерт - 1 - 2 волоського горіха, з додаванням жменьки родзинок або банана.

На ужінможно з'їсти варений рис з сухофруктами.

Горіхи і сухофрукти багаті поживними речовинами і мікроелементами. Додаючи їх протягом дня, ви позбудетеся від ниючого почуття голоду. І вони дадуть прекрасний заряд настрою і енергії.

Протягом дня пийте трав'яні чаї, соки, але без додавання цукру.

Такі гастрономічні позбавлення дозволять вам повернути спокій і оптимізм у ваше життя! Ця дієта - чудовий спосіб увійти в свій режим після довгих свят.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.