Дізнайся, яку дієту віддає перевагу іспанська актриса і просто гаряча красуня Пенелопа Крус. Дієта Пенелопи Крус. Пенелопа Крус любить смачно поїсти/AP

38-річна іспанська актриса, зірка Голлівуду Пенелопа Крус прекрасно виглядає. У Пе струнка фігура і прекрасна шкіра. Як же актрисі вдається так чудово виглядати?

За визнанням Крус, вона багато танцює, це й допомагає їй підтримувати форму і залишатися стрункою. Після народження сина Пенелопа успішно повернулася до своєї ідеальної форми за допомогою занять балетом: "Я люблю балет, і взагалі люблю танцювати. Ходити в спортзал - це нудно для мене, тому що я звикла до танців, а не до суворої дисциплінованості. Танці приносять мені набагато більше задоволення ".
Втім, спортзал актриса таки відвідує, роблячи інтервальні тренування з обтяженнями для поліпшення м'язової маси і сили. Вона робить розтяжку до і після кожного тренування, а також приділяє увагу серцево-судинним (аеробним) вправам.
Крім занять танцями, контролювати вагу Пенелопі Крус допомагає середземноморська кухня. Актриса родом з Іспанії, яка славиться своєю здоровою кухнею, що включає багато свіжих овочів і фруктів, оливкова олія, рибу і інші натуральні продукти.



Пенелопа їсть багато фруктів і овочів, зберігаючи при цьому в раціоні хліб, макаронні вироби, рис і оливкова олія в помірних кількостях. Дієта Пенелопи Крус. Пенелопа Крус віддає перевагу середземноморській дієті/AP
Нагадаємо, що середземноморська дієта використовує оливкова олія в якості основного споживаного жиру. У меню актриси також містяться горіхи, йогурт і сир. Рекомендується їсти багато свіжої необробленої їжі, птиці, риби та яєць замість червоного м'яса, і час від часу дозволяти собі келих вина.
Пенелопа Крус зізнається, що отримує величезне задоволення від смачної їжі. Її спокуси - хліб, макарони, смажена їжа. Улюблена їжа актриси нехитра - свіжий хліб з сіллю, политий оливковою олією. Вона також любить картопляний омлет, пасту і піцу, манго, коричневий рис.
Правда, часом Пе дозволяє собі і фаст-фуд. Крус зізнається, що вона зовсім не проти гамбургерів і може дозволити собі перекусити ними навіть перед своїм сходженням на червону доріжку: "Я їла гамбургер, а потім пішла до червоній килимовій доріжці. Що в цьому дивного? Я роблю це раз на тиждень або на дві . Це мій маленький свято для себе. Я люблю дабл з картоплею фрі ".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.