Фруктово-ягідна дієта. Не пропустіть в розпал сезону можливість побалувати свій організм комплексом вітамінів і мінералів природного походження. Низька калорійність фруктово-ягідної дієти надає можливість схуднути швидко, а наявність великої кількості клітковини - зробити це, забувши про почуття голоду.

Для фруктово-ягідної дієти найкраще підібрати сезонні плоди, які ростуть у нашій смузі - яблука, груші, сливи, абрикоси, смородину, агрус, полуницю. Пояснюється це тим, що саме така рослинна їжа ідеально підходить для нашого організму - вона легко переробляється і повноцінно засвоюється.

Меню дієти

понеділок: розвантаження на натрієвої мінеральної води - 1,5 л

вівторок: зелені яблука - 1,5 кг

середу: полуниця, сливи або абрикоси - 1 , 5 кг

четвер: груші - 1-1,2 кг

п'ятницю: вишні, черешні або сливи - 1-1,5 кг

суботу: диня - 0,8 кг

неділю: кавун - 2 кг

Раціон потрібно розділити на 5-6 рівних порцій.


Пити можна воду (мінеральну, їдальню), а також фруктово-ягідні відвари без додавання цукру або зелений чай. Фруктово-ягідна дієта протягом тижня відучує організм від жирної їжі. Після її закінчення постарайтеся, принаймні, тиждень харчуватися в щадному режимі, віддаючи перевагу кашам, молочним продуктам і рослинній їжі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.