Гречана дієта: найпростіший спосіб скинути 5-8 кілограмів за тиждень. У житті жінки дуже часто трапляється так, що необхідно терміново, за тиждень-другий, скинути накопичилися зайві кілограми. У кожної з представниць прекрасної статі є свої прийоми і способи екстреного схуднення, однак не завжди вони добре позначаються на здоров'ї та самопочутті. Жорсткі, різко обмежують звичайний раціон харчування, дієти призводять тільки до того, що після їх закінчення зголоднілий організм починає в посиленому темпі накопичувати надходить їжу в жирові "засіки": скинуті кілограми тут же з лишком повертаються. У цій статті ми розповімо про те, як можна скинути 5-8 кілограмів за тиждень, не відчуваючи постійного відчуття голоду і дискомфорту. Цей чудовий спосіб схуднення носить назву "гречана дієта".

Гречана дієта входить в десятку найбільш простих і ефективних дієт, за допомогою яких можна за короткий проміжок часу скинути від 5 і більше зайвих кілограмів. Гречана дієта відноситься до розряду монодієт, для яких характерне вживання всього лише одного основного продукту протягом усього терміну дієти - в даному випадку, гречаної крупи. Гречка, як відомо, славиться не тільки своїми відмінними смаковими якостями, а й величезною користю для організму.

Гречана крупа містить такі цінні для нас вітаміни і мікроелементи, як:

• залізо, магній, кальцій, йод, фосфор;

• вітаміни групи В (В1, В2, В6), фолієва кислота , рутин (Р), ніацин (РР);

• білок, амінокислоти;

• клітковина і ін

Крім цього, гречка хороша тим (особливо під час дієти), що вона довго "перетравлюється" і приносить тривале почуття насичення.

Плюси гречаної дієти:

• відсутнє постійне відчуття голоду (немає обмежень в кількості вживання дієтичної гречки);

• відбувається швидке зниження ваги (при дотриманні всіх правил дієти);

• зміцнюються капіляри, знижується вміст холестерину в крові;

• виводяться токсини, очищається печінка;

• нормалізується травлення, усуваються запори;

• відчуття легкості у всьому тілі.

Правила гречаної дієти:

• протягом тижня (максимум - двох) з основної їжі вживати можна виключно гречану кашу, приготовану особливим способом;

• пісну дієтичну гречку можна вживати в необмеженій кількості;

• під час дієти потрібно пити більше рідини: води 2-3 літра, зелений, чорний, трав'яний чай без цукру і меду, а також напій з китайських кавових бобів

• дозволяється в день випивати (крім води і чаю) до 1 літра 1%-ного кефіру.


Кефір можна пити або окремо, або змішувати його з кашею і вживати у вигляді кефіру-гречаного "супчика";

• під час дієти слід додатково приймати вітаміни;

• при бажанні можна урізноманітнити раціон пачкою нежирного йогурту або парочкою яблук;

• останній прийом їжі - бажано за 3-4 години до сну;

• виходити з дієти слід поступово, не стараючись з смаженим, жирним і солодким. В принципі, після такого очищення організму, ви й самі не захочете накидатися на жирну і дуже калорійну їжу.

Тривалість гречаної дієти

• гречана дієта - досить сувора, тому тривати вона повинна не більше 14 днів (хоча зазвичай буває достатньо одного тижня для того, щоб прийти у форму).

• після закінчення дієти потрібно зробити обов'язковий перерву мінімум на 30 днів.

Гречку для гречаної дієти готувати потрібно неодмінно пісну:

• без солі,

• без цукру,

• без приправ і спецій,

• без масла.

Відсутність солі та інших приправ дозволяє швидко позбавити організм від зайвої рідини і набряків .

Спосіб приготування дієтичної гречаної каші

Готується пісна і вітамінна гречка з вечора, дуже просто: в мисці (або каструльці) 1 стакан гречаної крупи заливається 2 ,0-2, 5 склянками крутого окропу. Після цього каструльку потрібно накрити кришкою, а зверху "утеплити" рушником. Вранці корисна каша готова до вживання!

Як бачите, гречана дієта дуже проста, короткострокова, а головне - ефективна! Вона допоможе вам знайти бажану стрункість без пригнічувала почуття голоду і зайвої нервозності.

Худніть на здоров'я!

Автор: hmellli





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.