Кольорова дієта - одна з найбільш нестандартних і нових дієт. Вона з'явилася приблизно в 2008 році і підкорила серця багатьох дівчат (до речі, серед голлівудських дів теж є шанувальниці кольорової дієти).

Ще б, заборон на продукти немає, зате худнеш прямо на очах: за два тижні можна легко скинути до 7 кг. Звучить заманливо, чи не так? Давайте подивимося на принципи дієти і складемо приблизне меню харчування.

Кольорова дієта.

Кольорова дієта: 7 постулатів
  1. Дієта забороняє вживати фаст-фуд, жирне, смажене і солоне;
  2. Кондитерські вироби та цукор теж під забороною;
  3. Після шести ситних днів сьомий повинен бути голодним днем;
  4. Їсти необхідно 5 разів на день - це допоможе насичувати шлунок, і цілий день ти не будеш відчувати почуття голоду;
  5. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 2 години до сну;
  6. Продукти краще готувати на пару, запікати або варити;
  7. Перед сніданком і перед сном обов'язково випивати склянку кип'яченої води.
Суть кольорової дієти

Тут все елементарно: суть зводиться до того, що всі дні діляться на 6 кольорів. Залежно від дня, ти повинна вживати різні за кольором напої та продукти. Меню кольорової дієти збалансовано, що дозволяє дотримуватися її до 6 тижнів.

Меню кольорової дієти

1-й день - Білий

В цей день дозволяється вживати продукти білого кольору, обмежуючи вуглеводи. Ти можеш дозволити собі білий рис, кисломолочні продукти і молоко, сир, макарони, капусту, яєчний білок, білу квасолю, каші, біле м'ясо курки і банани. У якому порядку ти будеш їсти продукти - не має значення, головне - дотримуватися цього списку.


2-й день - Червоний

В "червоний" день тобі дозволено їсти продукти червоного кольору: помідори, буряк, червону ікру і рибу, виноград, червоний перець, квасоля, яблука, гранати, кавун, вишня, смородина. Ти навіть можеш дозволити собі келих червоного сухого вина.

3-й день - Зелений

Включи у свій раціон продукти зеленого кольори: капусту, огірки, ківі, груші, листові салати, зелений перець, зелень, брокколі, яблука, м'яту і, звичайно ж, зелений чай.

4-й день - Помаранчевий

Серед дозволених в цей день продуктів - апельсини, мандарини, моркву, гарбуз, манго, обліпиха, персики, хурма, лососеві, папайя, курага, помідори. Протягом дня потрібно випити 1 л морквяного або апельсинового соку.

5-й день - Фіолетовий

Ти можеш вживати продукти фіолетового кольору: баклажани, чорницю, виноград, ожину, сливи, смородину. Протягом дня пий компот зі слив, винограду або чорниці.

6-й день - Жовтий

Сьогодні в твоєму меню - яєчні жовтки, ананаси, абрикоси, кукурудза, жовтий перець, яблука, мед, сир, кабачки, персики. Пити ти можеш воду з медом, персиковий або ананасовий сік.

7-й день - Безбарвний

Розвантажувальний день - нічого не їж, а п'єш мінеральну негазовану воду. Якщо без їжі тобі протриматися важко, можеш дозволити собі сирну сироватку.

Кольорова дієта - сучасний і дієвий спосіб схуднення без шкоди для здоров'я. Оскільки дієта збалансована, ти можеш поекспериментувати і протриматися на ній до 6 тижнів, скинувши до 15 кг.

Автор: Світлана Мисник





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.