Найпростіший спосіб спалювати калорії. Якщо ви не знаходите часу на спортзал, але в той же час мрієте схуднути, спробуйте проводити більше часу стоячи. Вчені з'ясували, що цей спосіб досить ефективний для того, щоб позбавлятися від зайвих калорій.

У дослідженні за участю офісних службовців їх попросили проводити під час роботи не менше 3 годин стоячи щодня протягом тижня. Як показав експеримент, завдяки "стоячої" роботі у його учасників покращилися показники роботи серця і прискорився метаболізм. Це допомогло випробуваним спалювати додатково по 42 калорії на годину.


За тиждень щоденне тригодинне стояння допомагало позбавлятися вже від більш значної кількості - 630 калорій.

Вчені стверджують, що в звичайному житті і на роботі можна знайти досить багато способів проводити час стоячи. Наприклад, стоячи можна дивитися телевізор, розмовляти по телефону, переглядати свій Ipad, готувати, заповнювати бланки, снідати. Постійна активність, коли людину не лише варто, а й рухається (ходить, пританцьовує, розминається), на думку фахівців, навіть може бути більш результативною, ніж відвідування спортзалу пару раз на тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.