Оздоровче голодування: за і проти. Ще з давнини люди застосовували таку систему оздоровлення, як голодування, утримуючись від їжі 2-3 дні на місяць. Навіть Піфагор казав, що на розумові здібності голодування впливає дуже позитивно. А з появою книги "Чудо голодування" П. Брегга цей метод став застосовуватися масово в нашій країні.
Досвід наших пращурів, які не завжди могли знайти собі прожиток, а також спостереження за тваринами - ось основа голодування в лікувальних цілях. У вік технічного прогресу людина мало рухається, але при цьому споживає набагато більше їжі, ніж наші предки. Плюс розумові та емоційні перевантаження, а так само, дуже високий темп життя призводить до порушень його природного біоритму. Багато хто вважає, що їжа здатна створити захисний бар'єр від таких впливів технічного прогресу. Але є й такі, які стверджують, що голодування дуже ефективно для підтримки здоров'я, а головне, такий метод допоможе замінити фітнес тренування зайнятій людині.
Голодування, як і решта навантаження у вигляді бігу, шейпінгу, плавання, лазні з парильнею тренують організм. Він починає працювати в умовах підвищеного навантаження. Голод впливає на обмін речовин, впливаючи на сечовивідну, ендокринну і травну системи.



Розрізняють 2 види голодування:
- лікувальна - включає в себе цілий комплекс заходів і процедур. Призначаються вони лікарем або іншим фахівцем. Якщо займатися таким голодуванням самостійно, то можна завдати шкоди своєму організму і отримати проблеми в роботі серця і нирок, попереджає.
- Оздоровче - дозволить вам 1-2 денного не приймати їжу і при цьому не шкодити, а навпаки, допомогти своєму організму. Звичайно, якщо ви повністю здорові і Ваш вік не менше 20 і не більше 50.
Але до будь-якої процедури, пов'язаної з голодуванням, потрібно підходити з розумом. Необхідно подбати про кишечнику, попередньо очистивши його за допомогою проносного або очисної клізми. Пити в цей день якомога більше рідини, бажано воду без газу. Корисний гарячий душ або ванна, можна попаритися в лазні, щоб вивести шлаки як зовні, так і всередині. Намагайтеся проводити такі процедури в вихідні дні.
Після "голодного дня" не варто відразу захоплюватися і їсти все підряд. Їжа повинна бути легкою, можна використовувати свіжовичавлені соки з грейпфрута або апельсина, злегка розведені водою.
Вирішивши скористатися методом голодування, обов'язково зверніться до лікаря за консультацією, щоб дізнатися про протипоказання.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.