Напередодні Нового року темп нашого життя збільшується. Хочеться все встигнути. На роботі річний звіт, будинку треба встигнути закінчити ремонт, хочеться купити всім подарунки, та й запастися продуктами на всі новорічні свята. При цьому ми не замислюємося про те, чому напередодні Нового року ми відчуваємо втому, з'являється відчуття "загнаного коня", і хочеться, щоб всі свята скоріше закінчилися.

Психологи радять під час передсвяткових клопоту не забувати, що свята - це насамперед задоволення, і постаратися уникати зайвих емоційних напруг. Вхід в режим свят, як і вихід з них, повинен бути плавним.
- Намагайтеся знижувати навантаження в передсвяткові дні і уникати скаженого, напруженого темпу. Складайте план справ і не намагайтеся встигнути зробити все відразу. Щоб уникнути конфліктів, розраховуйте тільки на свої сили.
- Щоб навести порядок в голові і заспокоїти нерви, приберіть у квартирі, почитайте вголос або послухайте тиху спокійну музику. Пам'ятайте, що ваш настрій впливає на оточуючих. Якщо ви роздратовані, то вашим домашнім захочеться піти подалі від вас, і всі домашні клопоти ляжуть на ваші плечі.

- Зняти втому і дратівливість після робочого дня допоможе гаряча десятихвилинна ванна, якщо ви додасте в неї ментол, що активізує мікроциркуляцію крові, і чашку морської солі: вона допомагає зняти м'язову напругу. Можна просто додати у воду ароматичне масло або піну з улюбленим запахом.

Намилюючи голову, не полінуйтеся і помасажуйте кілька хвилин кінчиками пальців верхівку, потилицю, області за вухами. Такий масаж благотворно і розслабляючи діє на нервову систему, сприяє поліпшенню кровообігу.


- Напередодні свят не пийте багато міцного чорного чаю і взагалі виключіть кави. Кофеїн є каталізатором стресу і посилює негативні емоції. Замість цього в чай або гаряче молоко можна додати імбир, шафран або коріандр, дати настоятися пару хвилин і випити, уявляючи, як тіло наповнюється теплом і здоров'ям.

- Відомо, що в напружені дні нас тягне на солоденьке. Для гарного самопочуття нашому мозку потрібен серотонін, тому дозвольте собі шматочок гіркого шоколаду або трохи фруктів. Слідкуйте за тим, що ви їсте.

- Щоб ваша шкіра виглядала свіжою і молодий, намагайтеся вживати рослинну або багату протеїнами їжу: це може бути риба, курча або індичка.

Раз на тиждень робіть живильні маски. Пийте більше чистої води, можна мінеральної, не менше 8-10 склянок на день, особливо, якщо протягом дня вам доведеться вживати алкоголь.

- Зрештою, приймайте антистресовий комплекс полівітамінних препаратів. Будь-які надмірні душевні хвилювання призводять до втрати енергії, викликають безсоння і фізичне виснаження тільки в тому випадку, якщо ви при цьому шкодуєте себе. Задумайтеся, заради чого чи кого ви витрачаєте свою енергію? Для того, щоб виглядати, досягти успіху або щось придбати? А може, ваші клопоти не марні?

Передсвяткова метушня і втома тут же забудуться, коли за святковим столом збереться вся родина. Як приємно дарувати радість близьким! У цей момент зовсім не шкода витрачених зусиль, і серце знову наповнюється новою життєвою енергією, радить Велика Епоха.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.