Рибна дієта. Рибна дієта - це не тільки чудовий спосіб скинути непотрібні кілограми, але й чудовий засіб від депресії. Згідно з останніми дослідженнями незалежних груп вчених з США, Ізраїлю та Англії, інтенсивне вживання в їжу продуктів, що містять поліненасичені омега-3-жирні кислоти, позитивно впливають на психічний стан людини. А саме - чудово допомагають боротися з депресією, і, крім того, нормалізують діяльність людського мозку. Велика кількість подібних кислот міститься в рибі. Саме цим, швидше за все, і пояснюється той факт, що люди, які кожен день їдять рибу, найменш схильні до різких перепадів настрою і депресій. Нижче описується як схуднути, слідуючи рибній дієті.

Тривалість рибної дієти складає близько 10 днів. Нижче ми наведемо приклад раціону, яким Ви повинні будете харчуватися протягом усього курсу дієти. З самого ранку, як тільки Ви прокинулися, необхідно випити натщесерце склянку води. Це може бути як проста кип'ячена вода, так і мінералка, тільки обов'язково негазована. Далі слід сніданок, який відповідно до цього методу схуднення, повинен складатися з стаканчика йогурту, одного або двох яєць, приготованим будь-яким способом, і одне капсулою аскорбінової кислоти. Якщо Ви захочете, то йогурт можна замінити тарілкою сиру, але тільки знежиреного.


Все це можна запити однією або двома чашками зеленого чаю. Другий сніданок почніть зі склянки води. Через деякий час можна безпосередньо приступати до трапези. Для початку з'їжте трохи риби, для того, щоб почалися процеси травлення, і пропало відчуття голоду. Після чого автори рибної дієти радять їсти рибу чергуючи її з вареними овочами. Завершити свою трапезу найкраще, з'ївши небудь фрукт. Людям, наступним рибній дієті настійно не рекомендується вживати в їжу сіль. На обід рибна дієта передбачає 250г будь-якої риби або інших морепродуктів, головне щоб вона була без жиру. До риби Ви можете приготувати собі трохи варених овочів некрахмалістих, таких як брокколі, перець, цукіні або квасоля стручкова. Ну а завершити свій обід слід, з'ївши один або два стаканчика йогурту, або тарілку сиру, бажано щоб він був знежиреним. Згідно рибному методу схуднення обід повинен бути не пізніше п'яти годин вечора. Перед прийомом їжі бажано випити склянку холодної води. На вечерю можна приготувати все ті ж самі страви, що й на обід, але бажано зробити його різноманітніше. Цього можна домогтися чергуванням приготованих морепродуктів і рибних страв.

За матеріалами сайту missfit.ru - популярні дієти для жінок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.