Рибна дієта. Рибна дієта дозволяє не тільки скинути зайву вагу, але і значно оздоровити організм. Це відбувається через те, що риба містить велику кількість всіх необхідних речовин, а так само кислот Омега 3 і 6, які є необхідними для нормального функціонування організму.
Триває така дієта 10 днів, кожен день якої починається зі склянки води без газів.
На сніданок слід вжити дві чашки чаю, переваги віддається завжди зеленому. 1 яйце разом зі склянкою йогурту або тарілкою знежиреного сиру. Так само слід прийняти 1 пігулку вітаміну С, яку по закінченню дієти можна замінити будь-яким фруктом.
Потрібен і другий сніданок, який приблизно в 11 годин дня. Починаємо його зі склянки води. Після чого потрібно вжити половину риби, а половину з'їсти разом з вареними овочами. Закусити можна сирими овочами, тим більше, що сезон дозволяє.


І закінчити трапезу рекомендують фруктом. Слід зазначити, що сіль використовується по мінімуму, а ось прянощі і приправи обов'язково.
Перед обідом необхідно випити 2 склянки води. А після обіду 2:00 не пити. Сам обід складається з 250 гр риби в будь-якому вигляді або морепродуктів разом з овочами, які можуть бути як сирі так і варені. Головна умова, що це все має бути не жирним, а овочі не містили крохмалю. На закуску можна вжити йогурт або знежирений сир.
У 17 годин обов'язковий полуденок, який знову починається зі склянки води. Треба запам'ятати, що в день необхідно випити 1,5 літра води. Полудень такий же як обід. Але потрібно чергувати смажене, печене мул варене.
До сну слід випити чай для схуднення.
Вечеря складається з тушкованої капусти з сиром, можливо і запечені овочі. На солодке добре підійде печене яблуко з медом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.