Солодка дієта. Для багатьох жінок основна складність дотримання дієти полягає в тому, що більшість дієт забороняють їсти солодке. Що ж, для ласунів є радісна новина: солодка дієта допоможе позбутися зайвої ваги, при цьому вам не доведеться зовсім відмовлятися від солодкого.

Зрозуміло, не варто думати, що під час цієї дієти ви зможете є будь-які солодощі в будь-яких кількостях: який би дієти ви не дотримувалися, тортики та тістечка дієтичними продуктами від цього не стануть. Однак є досить солодких продуктів, які цілком прийнятні в дієтичному раціоні : мед, варення, фрукти, сухофрукти, шоколад (в помірних кількостях).

Ось один з найпоширеніших варіантів солодкої дієти , розрахований на три дні. За цей час низькокалорійна солодка дієта для схуднення допоможе вам скинути два-три кілограми. Отже, давайте ознайомимося з меню солодкої дієти .

Перший день

Сніданок: зелений чай з 1 ч. л. меду і скибочкою лимона, фруктовий салат з 1 ст. л. сиропу шипшини.
Обід: два сендвіча з житнього хліба з нежирним сиром, чай з 2 ч. л. фруктового джему або меду.
Вечеря: чашка курячого бульйону, салат з фруктів і сухофруктів (жменю сушених фруктів на 200 г свіжих).

Другий день

Сніданок: зелений чай з 1 ч. л. меду і скибочкою лимона, збиті з цукром перепелині яйця (4 яйця і 1 ч. л. цукру).
Обід: заправлений сметаною овочевий салат з будь-яких овочів, 150 г нежирного фруктового морозива.
Вечеря: відварені овочі , скибочку житнього хліба, жменю фініків, 1 ст. кефіру.

Третій день

Сніданок: зелений чай з 1 ч. л. меду і скибочкою лимона, вівсяна каша з 1 ч. л. меду і жменею родзинок.
Обід: 150 г нежирного сиру з 1 ч. л. варення або джему, велике яблуко.
Вечеря: 150 г відварної риби, заправлений лимонним соком овочевий салат з будь-яких овочів, 1 ст. молочного коктейлю з нежирного молока з 2 ч. л. варення.

А ось ще одна солодка дієта.


Вона була розроблена американськими дієтологами Рейчел і Річардом Хеллер. За два тижні такої дієти можна скинути приблизно 5-7 кілограм, але більше 14 днів сидіти на ній не можна. Це не найшвидший варіант схуднення, зате така дієта легко переноситься психологічно .

Ця солодка дієта має на увазі три повноцінних прийому їжі в день, між якими не можна перекушувати, можна лише пити звичайну або мінеральну воду. На сніданок ви можете їсти що завгодно, у тому числі і улюблені солодощі . Головне - не переїдати. В обід і вечерю слід їсти нежирну і низькокалорійну їжу з мінімумом солі і спецій (а краще взагалі без них).

Приблизне меню цієї солодкої дієти наступне:

Сніданок: все, що завгодно.
Обід: 400 г овочевого супу на курячому або рибному бульйоні без картоплі, 150 г відвареної курячої грудки, свіжі або тушковані овочі (за винятком картоплі), натуральний йогурт.
Вечеря : фруктовий салат з будь-яких фруктів (за винятком винограду і бананів), 1 ст. кефіру.

Також до солодких дієт можна віднести шоколадну, медову, фруктову і більшість монодієти на основі фруктів і ягід (бананову, полуничну, кавунову, динну, апельсинову, виноградну, ананасовий і ін.)

Варто пам'ятати, що солодка дієта має ряд "підводних каменів". Такого роду дієти недостатньо збалансовані, тому на них не можна сидіти протягом довгого часу . Крім того, солодка їжа багата вуглеводами. Тому солодка дієта здатна змістити обмін речовин в сторону активізації вуглеводного обміну. Це означає, що після закінчення дієти, коли ви повернетеся до звичайного режиму харчування, ви ризикуєте знову набрати вагу.

Також солодка дієта протипоказана, якщо у вас є проблеми з шкірою: продукти з високим вмістом цукру можуть їх погіршити . І пам'ятайте: перш ніж сідати на будь-яку дієту, необхідно порадитися з лікарем .

Солодка дієта.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.