Солодка дієта.

Найкращі простий секрет схуднення - у відмові від висококалорійних ласощів, але справжні ласуни воліли б зробити все по-іншому. Відмовитися від звичної дієтичної їжі на користь солодких ласощів - такий каприз схвалюють навіть дієтологи. Звичайно, повністю перейти на такий стиль харчування не вийде, але і за кілька днів можна помітно скинути в обсягах.

Півник на паличці

В екстремальній дієті льодяники з успіхом замінюють і вечерю, і обід, і сніданок. Почуття голоду практично не відчувається, а ось брак поживних речовин краще заповнювати нежирним кефіром, йогуртом, ряжанкою або сирком. Кисломолочні продукти компенсують значні втрати кальцію - він не виносить великої кількості солодощів, а от інші вітаміни і мінерали доведеться отримувати з збалансованих комплексів. Якщо дозволяє здоров'я і не підводить настрій із самопочуттям, можна спробувати витримати і два тижні. Молочні продукти в цьому випадку зробіть обов'язковим пунктом меню, а на другому семиднівка згадайте про повноцінний сніданок - каші, яйця і т.д. Обід і вечеря - також льодяники.

Солодка дієта.

Плитка з гірчинкою

Багатьох обрадує шоколадно-кавова дієта. Суть проста - протягом дня за кілька прийомів з'їдається 80 г гіркого шоколаду, а через три години після кожної трапези можна випити чашечку кави з знежиреним молоком. Виглядає досить строго, але насправді, без особливого збитку можна винести цілих 5 днів. У натуральній шоколадці містяться жири і білки рослинного походження, ціла серія вуглеводів - від складних до найпростіших, мінеральні та дубильні речовини, органічні кислоти і з'єднання.


В принципі, якщо потім дотримуватися розумних принципів харчування, вага не повернеться, і навіть ще більше знизиться. Хоча все дуже смачно і багатообіцяюче, краще не сидіти на каву та какао-бобах кілька днів поспіль, а рівномірно розподілити їх протягом місяця як розвантажувальних.

Солодка дієта.

Біле, смачне, тане в руках ....

Морозиво - теж непогана основа для меню. Таку дієту підбадьорюють навіть деякі вчені - хороша доза кальцію в молочних солодощах перешкоджає скупченню жирових клітин. Правда, краще чергувати морозиво на молоці і фруктах, і не затримуватися на такому раціоні довше 3х днів. Дієта досить ефективна - ходять чутки, що нею користується сама Ума Турман, але і побічних ефектів вистачає. Як мінімум, від такої кількості холодної солодощі можна застудитися, не кажучи вже про уповільнення обміну речовин - а таке цілком може статися, якщо засиджуватися на дієті з морозивом довше покладеного терміну.

Солодка дієта.

Солодка користь

Втім, кількість неприємних наслідків можна знизити, якщо замінити звичні солодкі смаки рослинними ласощами. Наприклад, хурма - містить прості цукру начебто глюкози, сахарози і фруктози, прекрасна основа для розвантажувального дня. Для досягнення більшого ефекту можна зважитися і на тиждень в'яжучого фрукта, але тоді вам знадобитися кефір.

Солодка дієта.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.