Вівсяна дієта. Вівсяна дієта допоможе Вам не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і підлікувати хворий шлунок і кишечник. Справа в тому, що овес складається з складних вуглеводів, які затримуються в організмі довше від вуглеводів, що надходять в організм при харчуванні борошняними і солодкими продуктами. Тому, все дієтологи стверджують: кращий сніданок - вівсяна каша.

У складі вівса присутній багато крохмалю, який відновлює роботу шлунка - кишкового тракту. Клітковина вівса виводить токсини і інші небажані продукти обміну з організму. Овес багатий вітамінами: А і В, мікроелементами, мінералами.

Але жири і білок в організм не надходитимуть, тому до вівсяної каші можна додати й інші продукти. Перед тим, як приступити до вівсяної дієті, організм треба очистити.


Для цього беремо: 4 ст. ложки рису, замочуємо на ніч в одному літрі води. Вранці його варимо на слабкому вогні - 1 година. Рисовий кисіль випиваємо за п'ять годин. Після їмо звичайне харчування, але солодке, жирне, борошняне треба виключити. За п'ять годин перед сном нічого не їмо. П'ємо тільки воду.

Після того, як очистили організм, переходимо до виконання вівсяної дієти. Вона полягає в чотирьох разовому прийомі каші. У проміжках, між прийомами, їмо овочі і фрукти. Про картоплю, винограді і бананах необхідно забути. Прийом рідини через 1,5 години, після того, як з'їли вівсянку. Цукор і всі продукти його містять, сіль і соління, жири і масло виключити з раціону.

За тиждень підуть 3 кілограми. Цю дієту рекомендують застосовувати і при розвантажувальних днях.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.