Холодна річна дієта з морозива!

Найчастіше річна дієта складається з овочів і фруктів, від одного вигляду яких вже через кілька днів на мові оскома. Але ж так хочеться насолодитися смаком прохолодного морозива на пляжі або в обплетеному виноградом затишному кафе. Але ні, заборонено, адже морозиво - головний ворог тонкої талії.

Радійте всі ласуни і любителі морозива! Виявляється в Америці була придумана морожена дієта. Адже в сучасному світі морозиво стало дуже багато різновидів і крім класичного пломбіру, ескімо і вершкового в стаканчику є морозиво-сік, йогуртовое і молочне, вміст калорій в яких дуже низька. Плюс до всього холодні продукти активізують спалювання жирових клітин, так як для їх перетравлення організму необхідно більше енергії, ніж зазвичай. На цих двох принципах і побудована холодна річна дієта.

Меню мороженої дієти включає й інші продукти, які, для посилення її ефективності так само охолоджені. Влітку сидіти на такій дієті дуже приємно. Ось, власне і саме меню:

СНІДАНОК

вріант 1: Шарик молочного морозива зі столовою ложкою мюслі або пластівців з кукурудзи, ківі і трохи ягід. Чашка холодного зеленого чаю

вріант 2: 150 грам кукурудзяних пластівців і 100 грам ягід залийте молоком. На десерт хлібець з житнього борошна з чайною ложкою джему.

вріант 3: Нежирний йогурт (200 гр.), Заморожена або свіжа, але охолоджена попередньо полуниця, невеликий банан. Три зернових хлібця без джему.

Протягом всієї дієти дозволено пити прохолодну мінеральну воду без газу і зелений чай з льодом. Це охоронить організм від зневоднення і прискорить схуднення. А ось алкоголь холодна річна дієта забороняє категорично.

ОБІД

Варіант 1: відварна куряча грудка (100гр.) із зеленою квасолею, але тільки в охолодженому вигляді .


Свіжий салат з двох помідорів, ріпчастої цибулі і скибочки зернового хліба. Заправити салат можна ложкою оливкової олії з бальзамічним оцтом.

Варіант 2: невелика тарілка овочевий окрошки, запечена у власному соку куряча грудка, жменю відвареного дикого рису, замість салату будь-які сирі овочі за смаком.

Варіант 3: тарілка холодного супу-пюре з цвітної капусти, салат з дрібно порізаної сирої морквини з ложкою нежирного йогурту, дві зварені картоплі з тушкованою зеленою квасолею і два зернових хлібця.

Крім морозива, при дотриманні мороженої дієти, інші солодощі їсти не можна. Це стосується навіть козинаків, зефіру, льодяників і кондитерських виробів.

ПОЛДНИК

Варіант 1: дві кульки йогуртового або молочного морозива з чайною ложкою сиропу з полуниці і чашка зеленого чаю з льодом.

Варіант 2: Молочний коктейль зі ста грамів молочного морозива та склянки молока з нульовою жирністю. Можна додати для смаку столову ложку полуничного сиропу.

Варіант 3: салат з нарізаних у вигляді кубиків фруктів з кулькою морозива.

Фрукти є на літній дієті можна, але в невеликих кількостях і не на ніч.

ВЕЧЕРЯ

Варіант 1: відварна яловичина з зеленим салатом з редису, огірків і петрушки, скибочка хліба з висівками. На десерт коктейль з одного банана і склянки знежиреного молока.

Варіант 2: відварні макарони з твердих сортів пшениці, салат з двох помідорів з половинкою чайної ложки оливкової олії.

Варіант 3: невелика пиала овочевого салату з огірків і помідорів, різних листя салату, заправлених бальзамічним оцтом.

Ось так - смачно і швидко холодна річна дієта допоможе вам не тільки зберегти фігуру, але і помітно схуднути за літо. Дотримуватися морожену дієту потрібно протягом місяця. Бажаємо успіху!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.