Я знаю, про що щиро мріє кожна товстуха. Вона хотіла б є всі улюблене і не поправлятися.

Як-небудь так, без мук і обмежень. Тому що ті, хто любить помучитися, постраждати і поотказивать собі в солоденькому, вже давно наділи свої джинсики 40 розміру і помчали на фітнес, а хто не любить - так і стоїть досі в задумі біля примірочної універмагу: і купити ці штани на гумці противно, і носити щось треба ...

Для таких любительок саме себе добрі дієтологи розробили так звану хронодіету: їжа в строго певний час і строго певну кількість разів. Ці дієтологи стверджують: організм, який приймає правильну їжу по годинах в один і той же час, виробляє строго певну кількість травних ферментів, переварює все, що надходить у шлунок, і не складує жир на животі та стегнах - бо живе у відчутті сталості, стабільності і спокою. Головне в хронодіете - строго дотримуватися режиму і розподіл калорійності.

Хронодіета: порятунок для ледачих.


7-10 годин. Сніданок.

Благословенне час! Все, що ви ні з'їсте на сніданок, буде без проблем засвоєно, перероблено і пущено тільки на благо організму. Основний продукт цього часу - жири: жирний сир, збиті вершки, м'ясо, фрукти, солодкі каші, шоколад та інша краса.


Калорійність сніданку - 25% від добової норми, тобто близько 260 ккал.

13-15 годин. Обід.

Настає час білка. Ваші страви: рибний, м'ясний, грибний бульйони, яйця, пісне м'ясо, квасоля, рис, макарони, несолодкі фрукти. Бажано нічого не смажити: запікайте в фользі, готуйте на пару, на грилі, тушкуйте, варіть. Обід повинен бути ситним: до 400 ккал.
16-17 годин. Полудень.
Ура, вуглеводи! Що може бути бажанішим для людини, схильної до повноти! Ось і прийшов час для законного поїдання маленьких шоколадок, цукерок, вершкових і шоколадних мусів, сирних кремів, фруктових салатів, йогуртів і навіть - о, боги! - Низькокалорійних тістечок. Постарайтеся укластися в 170 ккал.

18:30-19:00. Вечеря.

Між іншим, теж вуглеводний прийом їжі. Завдання вечері - наповнити організм сировиною для переробки в завтрашню енергію. Їмо: овочеві, молочні та рибні страви. Калорійність - 170 одиниць.
22:00. Для ненажер .
Перед сном можна дозволити собі склянку томатного соку без солі, йогурт, кефір з хлібцем - і спати не завадить, і в кілограми не трансформується.

Погодьтеся: цілком прийнятно!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.