Ягідна дієта.

Дієта на ягодах для схуднення стала справжньою знахідкою! Можна позбутися від зайвої ваги, а так само наситити організм всіма незамінними вітамінами і мінералами Ягоди цілюще впливають на шкіру, нирки і кишечник, корисно впливають на травлення, здатні вивести шлаки з організму.

Фруктово - ягідну дієту не можна віднести до суворої, тому що дозволено вживати в невеликих кількостях інші продукти. Рекомендується між прийомами їжі пити трав'яний, фруктовий або зелений чай, негазовану мінеральну воду. Тривалість дієти на ягодах один тиждень, під час якої категорично заборонено вживання цукру і солі і звичайно мучного. Так само слід пам'ятати, що зловживання ягодами в раціоні, може привести до набору ваги, а не втрати його.

Варіантів ягідної дієти безліч, один з них представлений нижче.

Варіанти сніданку

Перший варіант .


300 грам полуниці з додаванням столовою ложкою сметани, без цукру, один шматочок житнього хліба з сиром, чай.

Другий варіант . 300 грам черешні або полуниця 300 грам без цукру так само, одна столова ложка не жирна сметани, варене яйце, чай.

Третій варіант . 300 грам лохини без цукру, сто грам сиру зі столовою ложкою не жирна сметани, чай.

Варіанти обіду

Перший варіант . Овочевий салат, заправлений невеликою кількістю оливкової олії. Ягідна дієта. Категорично без солі!

Другий варіант . Суп з овочів.

Третій варіант . 220 грамів вареної риби або птиці.

Четвертий варіант . 8-10 великих абрикос, або замінити на грушу, або яблуко.

Полудень

Будь ягоди з невеликою кількістю сметани.

Вечеря

Фруктовий салат (полуниця, груша, банан, яблуко) зі ста грамами гречаної або рисової каші.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.