Ягідна дієта. Хочете схуднути на ягодах? Це легко! Дієтологи заявляють, що 500 г свіжих ягід і ніяка дієта не потрібна! А при правильно складеному денному раціоні можна втратити 2 - 4 кг на місяць.

Як діє ягідна дієта

Отже, розподіліть свій денний раціон на 5 прийомів їжі.

Ваш сніданок повинен складатися з пластівців і 250 г обраних вами ягід, зеленого чаю або склянки мінеральної води. На другий сніданок можна випити фруктовий сік.


А в обід дозвольте собі звичні страви: відварне м'ясо з овочевим гарніром, риба з рисом, салат, ваш улюблений овочевий суп або інше низькокалорійне і нежирне блюдо.

На полуденок можете знову поласувати ягодами, а вечерю приготуйте з овочів.

Факт: малина прискорює метаболізм! Це безцінне якість робить знайому з дитинства ягоду особливо привабливою для тих, хто сидить на дієті. У 100 г малини 44 ккал.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.