Ягідна дієта: станьте стрункішою і оздоровите ваш організм.
Літо - це пора фруктів і ягід, тому ці новітні і ласі плоди потрібно їсти в необмежених кількостях. Саме це і пропонує ягідна дієта, за допомогою якої ви не тільки схуднеш на кілька кілограмів за парочку тижнів, а й оздоровите ваш організм, а ще отримаєте непогану дозу мікроелементів і вітамінів.
Ягідну дієту дотримувати дуже просто - так як вона смачна і ситна. А ще, завдяки цьому тижні у вас покращиться стан шкіри - вона стане набагато чистіше і свіже. Ну що ж, почнемо?
Я пропоную вам приблизний раціон ягідної дієти на день. Дотримуватися такий режим харчування добре б близько двох тижнів. Можете сміливо вносити поправки на користь ваших улюблених ягід - так дієта вам не набридне.
Ягідна дієта: станьте стрункішою і оздоровите ваш організм.
Сніданок:
• Невелика порція нежирного сиру, столова ложка кефіру або нежирної сметани.



• 400 грам ягід
• Трав'яний чай
Ланч:
• 250 г ягід (на ваш смак)
Обід :
• Невелика порція овочевого супу або салат зі свіжих овочів (у салаті має бути якомога більше зелені)
• 200 г відвареної риби або м'яса птиці
Перекус:
• 300 грам ягід
• Велика морква
• Стакан нежирного кефіру
Ягідна дієта: станьте стрункішою і оздоровите ваш організм.
Вечеря:
• Фруктово -ягідний салат, заправлений свіжовичавленим фрешем або нежирним кефіром
Поради щодо ягідної дієті:
• Пийте як мінімум 1,5 - 2 літри води в день.
• Пийте зелений або трав'яний чай, можете додати лимон.
• Їжте банани і абрикоси.
• Займайтеся спортом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.