Малинова дієта, крім втрати зайвих кілограм, сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду. Ягідна дієта: худнемо за три дні. Малина має омолоджуючий ефект/shutterstock

Смачна дієта - це цілком реально! До числа таких смачних і корисних дієт можна віднести малинову дієту. До того ж, за допомогою малиновою дієти можна швидко схуднути і скинути зайву вагу.

Вона відмінно збалансована, і триває всього три дні. При бажанні через тиждень можна повторити малинову дієту ще раз. Ягоди краще брати свіжі, але можна і заморожені або сушені.

Малина дуже корисна тим, хто страждає на діабет. Але не рекомендується сідати на малинову дієту людям з хворими нирками. При гіпотонії також застосовувати з обережністю.

Малинова дієта, крім втрати трьох кілограм, підвищить опірність організму простудних і вірусних інфекцій. Малина здавна вживається як цілюща рослина, причому корисні не тільки її плоди, а й листя.

Малина має потогінну ефектом, а це означає, вона здатна виводити з організму зайву сіль, знижувати тиск. Малинова дієта піде на користь подвійно, якщо недавно ти проходила курс лікування антибіотиками.

Малинова дієта якраз включає в себе багато молочних продуктів, відвареного м'яса, якраз те, що легко зможе засвоїти ослаблі організм. До того ж малина разом з молочними продуктами налагодить роботу корисних бактерій, які відповідають за стабільну роботу кишечника. У малині багато клітковини, що знову ж стимулює роботу кишечника, є профілактикою закрепів.


Якщо ж проблеми з травленням загострилися, то замість самих ягід краще вживати малиновий сік або компот.

Малинова дієта дозволить відчути радість від життя, тому що малина піднімає настрій завдяки своїм унікальним властивостям. Відсутність жирних і смажених продуктів в меню дієти повернуть легкість, здоровий сон і сили.

Крім того, застосування малиновою дієти позитивно відіб'ється на зовнішньому вигляді. Малина, поряд з червоною смородиною, володіє легким ефектом омолодження. Тому обов'язково спробуй малинову дієту!

Меню малиновою дієти
Перший день

Сніданок: малина - 100 гр., Сир - 100 гр., Або ряжанка - 200 мл.
Другий сніданок: малиновий молочний кисіль - 150 гр.
Обід: відварна курка - 200 гр., малиновий соус.
Вечеря: молочний коктейль з малиною.

Другий день
Сніданок: малина - 100 гр., йогурт або кефір - 200 мл.
Другий сніданок: малина - 200 гр., і 2 чайні ложки меду.
Обід: відварна риба - 150 гр., огірок, помідор, на вибір зелень.
Вечеря: малина - 200 гр., горіхи фундук - столова ложка.

Третій день
Сніданок: кисле або кефір - 200 мл., малина - 100 гр.
Другий сніданок: малина - 200 гр., волоські горіхи - 50 гр.
Обід: відварна телятина - 50 гр., овочевий салат (капуста, морква, оливкова олія) - 150 гр.
Вечеря: пара запечених в духовці яблук з малиновим соусом і родзинками.

Під час дієти найкраще пити багато простої води, чай і кава на три дні дієти виключити.

Постав онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.