Мода ніколи і нікого не шкодує. І тому, щоб їй відповідати, доводиться підкорятися її правилами. І правила ці не зовсім прості. Жінкам набагато важче, ніж чоловікам. Щоб відповідати сучасній моді, вони готові йти на будь-які жертви. Як правильно тримати дієту. Як правильно тримати дієту/shutterstock

Наприклад, щоб виглядати стрункою, їм доводиться кидати курити, тримати різні дієти, ходити у фітнес-центри, для постійного контролю за вагою - купити підлогові ваги. Але найчастіше, жінки вдаються до дієти, і кожна тримає її, як хоче. Ті, хто це на собі вже відчував, знають, що при дієті завжди хочеться жувати. Зараз ми вам відкриємо кілька секретів, знаючи які можна взяти себе в руки.

Їжте, скільки влізе!

Найпростіше оволодіти собою можна або в кінці літа, або на початку осені, тоді, коли приходить сезон кавунів. Їх ви можете, їсти, скільки захочете, при цьому, не боячись, що дуже скоро поправитеся. Справа в тому, що кавун на 90% складається з води, при цьому, коли ви його поїсте, ви відчуваєте себе ситими. Це, дійсно так, але при цьому ваш шлунок наповнений виключно водою, а від неї не повніють. Також кавун позбавить вас від психологічної потреби в їжі. Ще один плюс в такій дієті полягає в тому, що ви не тільки робите свою фігуру стрункішою, а й очищаєте свій організм від шкідливих токсинів . Але слід пам'ятати, що цілими їсти одні кавуни не слід, так як в них не міститься достатня кількість вітамінів, яких потребує наш організм. Тому, в обід краще перекусите, як слід. Але не так, щоб у ваше меню входило м'ясо з гарніром, а потім ще й торт на десерт. Краще перекусите яким-небудь супчиком з салатом і шматочком нежирного м'яса або риби. Думайте про результат.

Тримати дієту вам буде набагато легше, якщо ви постійно будете думати про бажаному результаті .


При цьому вона стає ще й ефективною. Також ви можете поставити перед собою яку-небудь мету. Наприклад, визначте собі потрібну вагу і щодня вставайте на електронні ваги, щоб перевірити, як просувається ваша дієта. Або, існує ще один варіант для стимулу: візьміть небудь одяг, яка трохи менше вашої за розміром . Постарайтеся її на себе натягнути. З першого разу вона звичайно не одягне. Потім просто тримайте дієту, зрідка перевіряючи докуда тепер можна натягнути одяг. З часом, ця "маленька для вас річ" стане для вас ідеальною. Але пам'ятайте, що в тиждень такий процес не вкладеться.

Якщо ви в собі сумніваєтесь і думаєте, що зірветеся , то підіть в магазин під час моторошного бажання схуднути, і купіть там собі небудь дуже дороге плаття, але тільки щоб воно було для вас трохи замало. Щоб гроші не пропали даром, починайте худнути, при цьому, знаючи: який у вас для цього є стимул!

Хто швидше?

Ще одна маленька психологічна хитрість. Якщо ви зібралися худнути разом зі своєю подругою, то подумайте, чи настроєна подруга досить рішуче. Якщо це не так, краще передумали. Адже так у вас буде шансів в два рази менше, бо якщо ваша подруга зупиниться і не захоче продовжувати, то і ви, швидше за все, відмовитеся від дієти. Краще буде, якщо ви посперечається з нею на те, наприклад, хто з вас швидше схудне до потрібної ваги. Природно, що час для вас обох дається однакове. А та, яка програє, повинна буде понести, заздалегідь обговорене, "покарання". При такому парі, у вас буде дуже сильний азарт і настрій відповідно. При такому настрої ви забудете про всі свої труднощі в дієті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.