Які продукти ведуть до утворення целюліту?

Від яких продуктів варто відмовитися

Всі дівчата женуться за ідеальною фігурою, лякаючись такого слова, як "целюліт". Так, так, це звичайне слово, яке складається із3-х складів, сильно ріже слух і нервує кожну дівчину. Щоб уникнути целюліту, досить виключити зі свого раціону продукти, які ведуть до утворення "апельсинової кірки". Давай подивимося на ці чудодійні продукти.

Кофеїн

Виявляється, більше однієї чашки кави в день знижує кровообіг. Так що, якщо ти вирішила позбутися целюліту, доведеться відмовитися від вживання кави, замінивши його на зелений чай або фіточаї.

Цукор

Цукор - це ворог № 2 для нашої красивої фігури. 80 г цукру в день збільшує в жіночому організмі число вільних радикалів в 1,5 рази. Завдяки цьому стінки судин втрачають свою еластичність, знижується кровообіг, що призводить до утворення "апельсинової кірки". Крім того, цукор провокує появу спраги, а зайва рідина в організмі призводить до целюліту.

Спиртні напої

Від алкоголю теж доведеться відмовитися, адже завдяки йому кількість жирів у крові збільшується, а кровообіг сповільнюється. Також алкоголь провокує вироблення естрогену, який заважає вітамінам засвоюватися в організмі.


Пшениця і містять її продукти

Пшениця містить лектин - елемент, який дуже токсичний для людського організму. Цей елемент провокує появу целюліту, так що доведеться обмежити вживання продуктів, які містять пшеницю.

Очищені вуглеводи

Макарони, хліб , рис, а також рафінований цукор є джерелами вуглеводів. Очищені вуглеводи викликають в організмі збільшення рівня глюкози, яка потрібна для формування енергії. Щоб зберегти баланс, організм почне виробляти інсулін, який буде направляти глюкозу в сховища жиру. Таким чином, в організмі буде накопичуватися жир. Щоб уникнути появи "апельсинової кірки", тобі доведеться поміняти раціон, мінімізувавши вживання очищених вуглеводів, замінивши їх на неочищені вуглеводи (коричневий рис, житній хліб, вівсяні коржі, каші з висівок, макарони з цілісного зерна).

Солоні продукти

Вони провокують скупчення рідини в організмі, що призводить до утворення целюліту. Якщо вірити дієтологів, в день рекомендується вживати не більше 5 г солі, щоб зберігати рівновагу і рівень рідини. Так що, уважно читай етикетки на продуктах харчування і спробуй не солити їжу (хоча б під час дієти).

Автор: Мисник Світлана





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.