Як саме нам допомагає плавання?

Як саме нам допомагає плавання?

Natalia_Kirichenko_shutterstock

Навіть з приходом осені та зниженням температури повітря вам зовсім не обов'язково ховати купальник в шафу і закидати окуляри. Від плавання занадто велика користь, щоб визначити його виключно в літні види спорту. Поки ви ще не прийняли остаточного рішення, припиняти або продовжувати тренування з плавання, призводить 4 причини підтримувати в собі дух плавця цілий рік.

Плавайте - і у вас буде ідеальне тіло!

Тонус всього організму . Лише деякі вправи можуть тонізувати все тіло, не змушуючи вас проводити цілий день в спортзалі. Плавання тренує всі групи м'язів, зміцнює хребет, формує поставу і накачує руки. Для досягнення помітних результатів вам не потрібно набирати вагу. Відвідуйте басейн круглий рік, і ідеальна фігура вам гарантована!

Як саме нам допомагає плавання? Kurhan_shutterstock

Зміцнення організму. Плавання - відмінна альтернатива силових тренувань. Якщо ви відновлюєтеся після операції і хочете зміцнити організм, зверніть увагу на цей вид спорту.


Він допомагає зберігати стрункість і дає колін відпочити від навантаження.

Плавання укріпить кістки і захистить від остеопорозу

Всебічна підготовка. Забудьте про біг до знемоги на "біговій доріжці "і про заняття фітнесом. Плавання підвищує ефективність роботи в спортзалі (і навпаки!). Під час підготовки до марафону, змагань з триатлону або іншого виду спорту стрибки у басейн дають вам додаткову перевагу перед іншими учасниками.

Як саме нам допомагає плавання? pio3_shutterstock

Відсутність людей. Прохолодна погода означає, що все більше людей переходять на тренування в приміщенні. Відправившись в басейн, вам вдасться уникнути переповненого спортзалу і довгій черзі до тренажерів! Часто ми навіть не замислюємося про можливість занять плаванням в холодну пору року (хоча басейни підігріваються). Треба думати, у вас буде достатньо місця для виконання тренувальних завдань без тиску і поторапліваній з боку інших відвідувачів спортзалу.

Про те, що очікує під водою ...

Джерело: http://news . health.com





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.