Рисова дієта для схуднення.

Рисова дієта для схуднення.

marilyn_barbone_shutterstock

Пора влізти нарешті -то в свої улюблені джинси! Дієт, які дійсно ефективно допомагають скинути кілька зайвих кілограмів, не так вже й багато. Одна з них - рисова дієта для схуднення.

Для неї краще всього вибрати нешліфований коричневий рис. Його ще називають бурим. Середня ціна по Києву - 23 гривні. Цілком доступне задоволення.

Плюс рисової дієти в тому, що ви не тільки худнете, але і очищаєте свій організм. Рис містить багато корисних елементів і вітамінів.

Рисова дієта допоможе схуднути тим, хто протримається на ній хоча б сім днів, але не більше двох тижнів. Після дієти вам навряд чи захочеться якийсь час навіть дивитися на рис, а ще на овочевий бульйон. Не забувайте між прийомами їжі пити мінеральну воду або зелений чай.

Плов: дивне життя рису

Рисова дієта для схуднення.

Phil_Date_shutterstock

1-ий день

На сніданок: яблуко, 60 гр рису, звареного на воді. Додайте лимонною цедрою і пару крапель лимонного соку або зелений чай.

На обід: бульйон овочевий, 150 гр овочевого салату, рис із зеленню і оливковою олією

На вечерю: овочевий бульйон, рис з морквою і кабачком - готуємо на пару.

2-ий день

Сніданок: апельсин, рис з апельсиновою цедрою і 1 ч. л. сметани.

Обід: овочевий бульйон з вареними овочами і порцією рису.

Вечеря: як обід.

Рис в меню народів світу

3-ий день

На сніданок: груша, рис.

На обід: овочевий бульйон, салат (огірки з оцтом і оливковою олією), 150 гр рису, 150 гр грибів. Їх можна посмажити на оливковій олії.

На вечерю: знову овочевий бульйон, рис з капустою брокколі - готуємо на пару.


4-ий день

На сніданок: салат з фруктів, додайте в салат 2 ст. л. рисових пластівців, рис з молоком.

На обід: овочевий бульйон (це тепер ваше улюблене страви крім рису на час рисової дієти), редиска з листям зеленого салату, рис з морквою готуємо на пару.

На вечерю: овочевий бульйон, рис з петрушкою.

Рисова дієта для схуднення. foto76_shutterstock

5-ий день

На сніданок: рис з родзинками і 1 чайною ложкою тертого мигдалю.

На обід: овочевий бульйон, рис з овочами (не забуваємо, готуємо на пару), за бажанням додайте 1 столову ложку оливкової олії.

На вечерю: овочевий бульйон, рис з грецьк горіхами (1 столова ложка). Шпинат на пару. Останнє, не найсмачніше блюдо, але, що поробиш, така рисова дієта для схуднення.

Незвично: рис з яйцем по-китайськи

6-ий день

На сніданок: рис, 2 фініки, 4 волоських горіха 1 груша.

На обід: овочевий бульйон, рис з сирими овочами (огірок, солодкий перець), м'ятою і 1 ст . л. оливкової олії.

На вечерю: овочевий бульйон, рис і 2 яблука, можете з'їсти 1 ст.л. вершків або сметани і половину чайної ложки меду.

7-ий день

На сніданок: рис з яблуком і грушею (ви вже насилу засовували в себе ложку з рисом, але зате вже видно перші результати рисової дієти), кілька крапель лимона і 1 ч. л., меду, пів йогурту.

На обід: бульйон з овочів, зелений салат, рис з помідором і зеленою квасолею на пару.

На вечерю: овочевий бульйон, рис з кабачком на пару, 1 ч.л. нерафінованої оливкової олії, 5 оливок.

Швидкого вам прощання із зайвими кілограмами!





Host your own website for free with UpDog.