Як легко і швидко схуднути. Сучасний підхід - Частина 2.

Як легко і швидко схуднути. Сучасний підхід - Частина 2

Початок

Ще чудовий спосіб швидко схуднути і оздоровити свій організм - це сауна.

Якщо у вас немає проблем з серцем , вегето-судинних захворювань, тромбофлебіту, то відвідуйте сауну раз на тиждень. Через пори людський організм звільняється від токсинів і шлаків. Щоб спалити зайвий жир, треба як слід попотіти. І ваше завдання не пити рідини, так як від неї то ви якраз позбавляєтеся (і від зайвої ваги відповідно). Жага буде сильна, але постарайтеся перетерпіти, можна зробити пару ковтків компоту, морсу, прохолодного чаю. Обов'язково перед сауною випийте зелений чай з медом, це допоможе організму пропотіти ще сильніше.

Розділіть відвідування парної на декілька заходів, влаштовуючи собі перепочинку в роздягальні. Орієнтуйтеся на переносимість спека і своє самопочуття. Після парної не варто відразу купатися в басейні, так організм, що втратив багато вологи, почне заповнювати її через шкіру в посиленому режимі.

Альтернатива сауні - гаряча ванна. Щоб скинути кілька сотень грамів зайвої ваги, полежте в гарячій ванні 15-20 хвилин. Для кращого ефекту додайте у воду 300-350 грам морської солі. Відмінним потогінну властивістю відома липа. Відвар з кори, гілок, квіток і листя (300 грам на 4-5 літрів) додайте у воду, поніжтесь 15 хвилин і після такої ванни краще вирушайте спати.

Ванни з додаванням кількох крапель ефірних масел апельсина, грейпфрута , лайма підвищують тонус, бадьорять, знімають втому і сприяють очищенню організму.

А зараз варто поговорити про те, без чого всі ваші мрії схуднути перетворяться на нездійсненні ілюзії. Про спорті!

Як легко схуднути ? Займайтеся фізкультурою! Це нескладно, повірте.


Просто необхідно вибрати те, що вам підходить і до душі. Комусь півгодини ранкової пробіжки дарують відмінний заряд бадьорості та настрою на весь день. А комусь зручніше після роботи відвідати тренажерний зал. Як схудла Інна Воловичева з "Дому-2 Знаєте? Займаючись спортом і змінивши звички! Без єдиної дієти.

Приділіть нехитрої ранкової гімнастики всього 10 хвилин на день і будете вражені результатом. Підвищиться життєвий тонус і настрій.

Використовуйте сезонні спортивні захоплення собі на користь. Наприклад, взимку - ковзани та лижі, а влітку - велосипед.

Відмінно тонізує, тренує, добре розвиває м'язи і допомагає боротися із зайвою вагою плавання . Не подобається плавання, запишіться на заняття з аеробіки або фітнесу. Не подобається аеробіка? Є йога, не тільки зайву вагу приберете, а ще й свідомість своє натренуєте і енергію в тілі в потрібне русло направите.

У повсякденному життя намагайтеся більше ходити пішки, піднімайтеся до квартири по сходах, більше гуляйте на свіжому повітрі.

Вибирайте той вид спорту, який дає вам радість і позитив. Перетворіть ці заняття в звичку. І скоро зрозумієте - без спорту ви вже не можете існувати.

"Схуднути легко і швидко"! Привабливі і багатообіцяючі слова. Але важливий не швидкий, а надійний результат. Ви з цим згодні? А це можливо не за допомогою якоїсь нової модної дієти або чудо-таблеток, що спалюють жир. Тільки ви самі, прогнавши лінь, змінивши звички-стереотипи, закладені з дитинства, можете перетворити своє життя на казку. Наш жіночий журнал про красу радить: "Корегуйте харчування і стиль життя, полюбите спорт, шукайте ті способи оздоровлення вашого тіла, які підходять саме вам. І тоді ви схуднете, помолодшає, і це буде назавжди!"

Алена Кудрявцева





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.