Поради для тих хто хоче схуднути. Маленький секрет багатьох тренерів, а так само дівчат-моделей з Victoria's Secrets: віджимання ...

Чи відомо вам, що правильно виконані вправи на віджимання - це відмінний спосіб спалити зайві кілограми?
1. Віджимайтеся.
Віджимання допоможуть утримувати м'язи завжди в тонусі, прискорять серцебиття і дадуть хороше навантаження на хребетний стовп. Вже починаєте? Чудово.
2. Відмовтеся від куріння.
Унаслідок надходження нікотину, ваш організм стає отруєним. Нікотин, проникаючи в організм, спершу порушує функції травної системи, крім того, уповільнює вироблення потрібних ферментів організмом. При черговій затягуванні ми перемішуємо нікотин зі слюнями і залучаємо в даний процес наш шлунок. Дані, які вражають: після сигарети шлунок зупиняє свою роботу на двадцять хвилин! До кишечника доходить неповністю переварена їжа, погіршується обмін речовин.


Якщо врахувати, що для схуднення потрібен хороший обмін речовин організму, куріння нам у цьому не допоможе.
3. Контролюйте те, що їсте. Один з найкращих шляхів втрати зайвої ваги - це вживати продукти, що спалюють калорії. До них відносяться: коричневий рис, зернові культури, овочі, фрукти, нежирне молоко, морепродукти і білок яєць. Уникайте гамбургерів, піцу, борошняних виробів і так далі.
4. Їжте, не поспішаючи. Привчіть себе їсти маленькими шматочками, старанно пережовуючи їх.
5. Пийте якомога частіше! Також важливо тримати свій організм "зволоженим", адже якщо цього не відбудеться, ваша печінка не буде працювати настільки ефективно, як їй необхідно, що сповільнить процес знищення жирів. Намагайтеся пити якомога більше гарячого зеленого чаю або води.





Host your own website for free with UpDog.