Як підняти тонус організму: поради на кожен день. Вам знадобиться

  • Сміх
  • Масаж ніг і присідання
  • Аромати
  • Дієта
  • Чай з лікарських рослин
  • Фітнес
Інструкція
  • .1

    Сміх. Якщо останнім часом відчувається втома, значить потрібно підняти тонус свого організму, а якщо пам'ятати про прості правила, то можна буде завжди відчувати прилив сил. Найпростіший спосіб підняти тонус організму - це більше сміятися. Адже вчені довели, що сміх позитивно впливає на організм, оскільки завдяки йому відбувається вироблення гормону радості, який бере участь у виробленні речовин, що усувають різні захворювання.

  • .2

    Масаж ніг і присідання. Китайські лікарі на питання про те, як підняти тонус організму, радять робити щовечора масаж ніг, причому досить буде всього 10 хвилин на день, щоб відчути прилив сил. Також можна робити вранці по 10-20 присідань, це сприяє вироблення гормону молодості, який піднімає настрій і покращує самопочуття. Такі прості рекомендації значно піднімуть тонус організму, і втома зніме як рукою.

  • .3

    Аромати. Перед тим як пройти повне обстеження організму з причини занепаду сил, можна спробувати підняти тонус за допомогою ароматів. Необхідно підібрати для себе аромати, які піднімають настрій і змушують відчути радість. Добре піднімає настрій аромат грейпфрута, а якщо потрібно розслабитися, то в цьому допоможе ефірне масло евкаліпта або жасмину.


  • .4

    Дієта. Якщо останнім часом відчувається втома і з'явилася апатія, значить, загальний тонус знизився і можливо слід подумати над тим, як вивести з організму ліки. Для цього буде потрібно обмежити себе в їжі, досить ефективно піднімає тонус організму і виводить всі токсини, дієта на соках. Протягом трьох днів потрібно пити соки і воду, після цього, загальне самопочуття значно покращиться.

  • .5

    Фітнес. Розмірковуючи над тим, як підвищити працездатність організму, слід записатися на фітнес. Регулярні тренування підбадьорять організм, посприяють поліпшенню кровообігу, приведуть в порядок стан судин і зроблять фігуру стрункою. Головне не відкладати відвідування фітнес-клубу на потім, а записатися туди якомога швидше.

  • .6

    Чай з лікарських рослин. Щоб підняти тонус, слід подумати над тим, як вивести алергени з організму, в цьому допоможе чай з лікарських трав, який потрібно вживати всього двічі на день. Для чаю буде потрібно придбати материнку, плоди глоду, листя і квіти бораго, татарник. Все це потрібно буде залити окропом і настояти в термосі. Слідуючи вищеописаним радам, можна швидко підняти тонус організму, а значить, меланхолія і втому відступлять, і можна буде жити повним життям.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.