Фітнес при варикозі. Вам знадобиться

  • Бігова доріжка
  • Велотренажер
  • Компрессионная одяг
  • Аквааеробіка
Інструкція
  • .1

    Ніщо не може так розбудувати ваші плани і вибити з колії як хвороба, яку ви не чекали. Будь-яка хвороба приходить несподівано, вторгається в наше життя і змушує змінювати свої звички, переглядати плани і докорінно змінювати спосіб життя. А що робити, якщо ви не уявляєте своє життя без занять фітнесом, а на вашому шляху виникла перешкода - варикоз.

  • .2

    Виникає логічне питання, можна займатися при цьому захворюванні спортом або варто утримуватися від будь-яких фізичних навантажень. Варикозне розширення вен доставляє багато фізичних страждань і питання про спорт, здавалося б, можна відкласти в довгий ящик. Однак це далеко не так. Дуже часто причиною варикозу є сидячий спосіб життя, а це означає, що фізичні вправи не завадять. А ось чи допустимо фітнес при варикозному розширенні вен або стоїть про нього на деякий час забути.

  • .3

    Фізичне навантаження на здорових людей надає позитивно вплив, проте за наявності якого-небудь захворювання до цього питання треба підходити обережно, щоб не завдати непоправної шкоди і так вже похитнувся здоров'ю. Не варто зловживати. Власне кажучи, зловживати не можна навіть здоровим людям.

  • .4

    При варикозному розширенні потрібно в першу чергу реально оцінити ступінь складності захворювання. Це дуже важливо, адже одна справа, якщо захворювання знаходиться на початковій стадії і зовсім інша, коли воно вже проявилося на ваших ногах у вигляді роздутих вен і хитромудрих вузлів і венозної сітки.


    Перш ніж піти в спортивний зал чи фітнес-клуб, не забудьте відвідати лікаря-флеболога. Тільки він зможе після ретельної діагностики визначити ступінь тяжкості захворювання і призначити або скасувати вам заняття спортом. Фітнес при варикозі у великих випадках допускається, однак треба дотримуватися деякі основні правила.

  • .5

    Перед початком занять треба оцінити передбачувані навантаження і вибрати для себе тільки ті, які будуть не в тягар при вашому захворюванні. Не варто бити рекорди, збільшуючи навантаження і час занять.

  • .6

    Не варто соромитися одягати на тренування компресійну одяг, колготки чи гольфи. Такий одяг, обрана правильно, допоможе скоротити навантаження на вени. Купуйте подібні вироби тільки в перевірених місцях, навіть не роздумуйте про те, що купити - дешеве китайське або дорожче, але якісне. При заняттях фітнесом підходять будь тренажери. Вам буде не шкідливо, і навіть корисно, ходити по біговій доріжки, не протипоказаний велотренажер та інші тренажери, які не передбачають різких навантажень і прискорень.

  • .7

    Шкода вашому здоров'ю можуть завдати силові навантаження на ноги, випади і присідання. Якщо без штанги не можете жити, робіть будь-які вправи лежачи. Не варто зловживати і стрибками, тобто степ-аеробіка не для вас.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.