Прості закуски, які не зруйнують дієту. Багатьом жінкам, які мають проблеми із зайвою вагою або просто стежить за своєю фігурою, відомо це ниюче почуття голоду - постійний супутник всіх дієт. Постійні фізичні і психологічні навантаження, які відчувають панянками під час дієти, можуть погано позначитися на здоров'ї. Тому дієтологи радять організувати свій раціон харчування таким чином, щоб протягом дня не відчувати почуття голоду. Прості закуски , приготовані з легких натуральних продуктів, можуть стати відмінним рішенням проблеми. Фахівці радять кілька продуктів, які нададуть благотворний вплив і на шлунок, і на талію. Тільки от проблема з різноманітністю. Шматочки фруктів. Баночка йогурту. Жменька мигдалю. Всі ці закуски звучать знайомо і нудно? Ось деякі смачні, поживні, і, найголовніше, що задовольняють дієтологів закуски, які зможуть тримати і смакові рецептори шлунка, і людини задоволеними!

Замість протеїнових батончиків: банани

Кожному варто спробувати цю просту закуску : нарізаний банан з горіховим маслом, родзинками і корицею. Багато людей, як правило, жадають чогось солодкого в другій половині дня, тому вони перекушують протеїновими батончиками або чимось ще менш корисним. На смак вони чудові, а крім того почуття голоду не з'являється після них навіть через годину. Але замість цього можна приготувати апетитну і корисну дієтичну закуску: потрібно нарізати банан і додати туди ложку горіхової олії, трохи родзинок, і пару пучок кориці. Таким чином, людина може отримати свою солодку закуску, без проблем втамовує апетит протягом робочого дня.

Замість вареного яйця: омлет з сиром фета

Деякі люди вважають за краще перекушувати яйцями, звареними круто, тому що білки і здорові жири непогано вгамовують апетит. Однак вони мають тенденцію трохи набридати. Замість набридлих яєць можна спробувати зробити легкий омлет: додати столову ложку придбаного в магазині песто (італійського соусу на основі оливкової олії, сиру і базиліка) і трохи сиру фета (традиційний грецький сир, приготований з козячого та овечого молока), які миттєво додадуть яйцям незвичайний аромат, оригінальний смак і поживні речовини.


Таким чином, можна зробити просту закуску без особливих зусиль!

Замість яблук: солодка картопля з маслом мигдалю

Яблуко з мигдальним маслом є прекрасною закускою. Це і смачно і поживно. Але врешті-решт люди втомлюються від однієї і тієї ж їжі, яку доводиться жувати день за днем. Якщо трохи пофантазувати, можна внести різноманітність у звичне меню. Наприклад, можна додати мигдальне масло в солодка картопля. Це може звучати трохи дивно, але багато хто вважає цю закуску такою ж смачною і поживною, як яблуко з мигдальним маслом і навіть приносить більше задоволення!

Замість фруктового йогурту: грецький йогурт

Йогурт може бути гарною і простий закускою , але більшість сортів його, продаваних Прості закуски, які не зруйнують дієту. на ринку, містять цукор. Замість фруктового йогурту, можна поїсти простий грецький йогурт, який містить велику кількість необхідного людині білка. У нього можна додавати свіжі ягоди, мюслі і горіхи. Поєднання інгредієнтів дозволяє дівчині залишатися ситої протягом декількох годин, а також буде вельми смачним завдяки цукру, що міститься в свіжих ягодах.

Замість хумуса і моркви: гуакамоле і рисові крекери

Деякі люди люблять їсти хумус (гороховий соус, приготований за східним рецептом) і моркву в якості закуски, але якщо їсти цю комбінацію протягом місяців і місяців поспіль, будь-якій людині, зрештою, набридне. Тому альтернативним варіантом може послужити закуска гуакамоле (закуска, приготовлена з авокадо) в парі з молодою морквою і рисовими крекерами. Здорові жири, що містяться в гуакамоле, зможуть тримати голод у вузді, принаймні протягом години.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.