Як набрати вагу дівчині швидко. Частина 2. Як кажуть, у всіх свої проблеми. От і не може зрозуміти повна струнку, коли бачить, що та мріє, як набрати вагу дівчині швидко. Мовляв, мені б твої турботи. Адже це так легко! Однак і на погляд більш стрункою представниці жіночої статі скинути вагу досить просто. А тому і формується різниця в мисленні. Як би то не було, але якщо дівчина прийняла рішення набрати трохи маси, щоб її фігура залишалася стрункою, але при цьому красиво оформленою і більш жіночною, значить, їй потрібно допомогти всіма методами. У попередній статті вже були перераховані деякі поради для струнких, і залишається тільки продовжити.

Регулярне харчування

Багато людей пропускають прийоми їжі, щоб схуднути, але тим, хто мріє, як набрати вагу дівчині швидко, навряд чи коли пропустять всю трапезу. І правильно роблять. Щодня необхідно з'їдати три повноцінних страви: вранці, вдень і ввечері. Таким чином, не буде відбуватися спалювання резервних калорій голодним організмом. І, хоча експерти і кажуть, що коли людина пропускає прийоми їжі, він автоматично сприяє запуску в організмі програми на сохранеіне і відкладення жирів. Все ж це в меншій мірі відноситься до струнких людям.

Збільшення порції

Тим, хто намагається схуднути, експерти рекомендують ділити їжу на маленькі частини і є поступово. Однак тим, хто задається питанням, як набрати вагу дівчині швидко, доведеться, навпаки, збільшити свою порцію їжі. Таким чином, правило для тих, що худнуть має бути повністю перероблено і перевернуто з ніг на голову: є великими порціями і класти це все на маленьку тарілку, щоб обдурити організм, що їжі мало.

Заборонений плід

Тим, хто замислюється, як набрати вагу дівчині швидко, підійде і якісний десерт. Мова йде не про фруктах і йогуртах, які рекомендуються повним дівчатам в якості альтернативи справжньому десерту. Йдеться про пироги, тортах і всьому тому, що повинно зберігатися за сімома печатками і ні в якому разі не діставатися. Однак необхідно ретельно стежити за тим, щоб торти і тістечка були якісними і виготовленими тільки з натуральних продуктів.


Вуглеводи

Хліб, макарони та інші вуглеводи того ж типу - найстрашніші вороги для втрати ваги. А значить, кращі друзі для його набору. Ці продукти неймовірно дешеві, а тому їх може дозволити собі кожна. І, між іншим, горезвісний бутерброд з маслом і сиром - це справжній порятунок для тих, хто мріє поправитися. Адже він містить і багато жирів, і вуглеводів, і білків.

Фрукти і овочі

Водянисті овочі дуже швидко наповнюють шлунок, даруючи відчуття ситості. Однак такі овочі, як кукурудза, морква, картопля - найкращі друзі прагнуть набрати вагу, оскільки вони крохмалисті і багаті корисними вуглеводами. Що стосується фруктів, то тут все те ж саме. А тому кавуни та дині краще проміняти на банани і сухофрукти. А попередньо звіритися з таблицею калорійності.

Сметана та вершки

ці два продукти неймовірно багаті калоріями, особливо якщо вони куплені на ринку. У них міститься безліч жирів, які корисні для організму, але шкідливі для фігури повних дівчат. Але до струнких це не відноситься, а тому можна сміливо заправляти салати сметаною, а солодкі страви прикрашатися власноруч збитими вершками.

Більше відпочинку Як набрати вагу дівчині швидко. Частина 2.

Крім правильного харчування, силових тренувань дівчина, яка хоче поправитися, повинна ще й спати щоночі мінімум 8 годин. За цей час організм будує м'язи, значить, чим більше людина відпочиває, тим більше м'язової маси нарощується під час сну. Безумовно, не слід з такого приводу впадати в стан коми і проводити весь день на дивані.

Добавки

Фармацевтичний ринок пропонує безліч трав і харчових добавок, які сприяють нарощуванню м'язової маси. Однак не варто робити вибір самостійно. А краще попередньо заручитися підтримкою лікаря. Якщо він вважатиме, що добавки необхідні в кожному індивідуальному випадку, то він призначить самі походящие. І взагалі, консультація доктора важлива при будь-якому стані. Адже зайва худоба може бути й ознакою серйозного захворювання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.