11 предметів побуту, які допоможуть швидко схуднути на 5 кг. Набагато простіше схуднути, маючи під рукою помічників. Часом дієти не допомагають, а вправи не виходить робити регулярно. Причина тому відсутність предметів домашнього вжитку, які допомагають швидко схуднути на 5 кг , 10 і більше. Одинадцять предметів стають речами першої необхідності. Вони допоможуть не тільки скинути вагу, але й підтримувати здоровий спосіб життя. Цілком можливо, що деякі з цих речей вже є у багатьох панночок. Тільки вони самі поки не знають, що це інструменти схуднення.

Стіккер

"Липкі" листочки можуть стати відмінними помічниками в досягненні мети, як швидко схуднути на 5 кг . На листочках потрібно написати яскравими фломастерами 5 причин для зміни звичок харчування. Наприклад: стати енергійніше, носити більш привабливий одяг. Всякий раз, коли рішучість слабшає, треба поглянути на свої записи. Стіккер можна прикріпити до холодильника або носити в косметичці або гаманці.

Маленькі тарілочки

Часом виникає бажання з'їсти все, що знаходиться на столі або в холодильнику. Замість тарілок діаметром 30 см. використовуйте обідні тарілочки діаметром 25 см. За результатами дослідження вчених маленькі блюдця дозволяють споживати менше на 22%. На маленьких тарілочках порція буде виглядати більше, що допоможе швидко схуднути на 5 кг.

Терка

Натерта на тертці їжа (наприклад, сир) виглядає більше, ніж відрізана скибочкою. Можна просто нарізати свої улюблені страви. Це може бути що завгодно, навіть макарони.

Пріправніца

Підставка для приправи на столі - наступна річ, яка допоможе швидко схуднути на 5 кг . Сідаючи за стіл, вона буде нагадувати покласти в блюдо одну зі спецій. Вченими доведено, що спеції (куркума, каррі, імбир, кориця, мускатний горіх) знижують апетит. Завдяки їм насичення настає швидше. Крім того, гострі приправи, той же перець, роблять жирну їжу не такою шкідливою. Вони просто спалюють надходять з нею калорії. Можна зробити заготовку: висушити корисні трави і залити їх оливковою олією. Цю приправу додавати в будь-яку страву.

Пульт управління

Пульт управління потрібен для того, щоб у момент реклами смачної їжі по телевізору швидко перемкнути канал.


Можна записувати передачі, спрямовані на схуднення: про дієти, тренування. Якщо виникло бажання перекусити, телепередача допоможе вибрати корисну закуску: крекери, фрукти, морква, зерна.

Рамка для фото

Рамка для фотографій потрібна для того, щоб надихати себе на фітнес-тренування. Укладіть в рамку сімейне фото, себе у відмінній формі або фотографію чоловіка (коханого). Повісьте "картину" на саме видне місці (шафа гардероба, дзеркало). Фото змушуватиме думати, що схуднення важливіше всіх домашніх справ.

Глечик з водою

Дослідження дієтологів показується, що споживання 2-х склянок води дозволяє спалювати на 30% більше калорій. Якщо проста чиста вода - занадто "нудний" варіант, експериментуйте з корисними добавками. Можна додати шматочки лимона, лайма, м'яти (видавити сік або покласти шкірку).

Лак для нігтів

Якщо морозиво або тістечко так і манить в холодильнику, починайте фарбувати нігті або займіться ще чим-небудь, що не дозволить залізти в холодильник. Можна розмовляти по телефону, 11 предметів побуту, які допоможуть швидко схуднути на 5 кг. розкладати пасьянс в інтернеті. Швидше за все, через кілька хвилин пристрасне бажання пройде.

Продовольчий журнал

Легко забути про свою обіцянку і зробити кілька шкідливих перекусів протягом дня. Уникнути шкідливих перекусів допоможе продовольчий журнал. У ньому потрібно записувати продукти і скільки калорій в них міститься. Кожен раз, відправляючись в магазин, брати його з собою.

Високий тонкий келих

Коли хочеться їсти, візьміть високий келих і налийте в нього воду або сік. Згідно дослідженню, опублікованому в журналі Consumer Research, жінки зазвичай п'ють більше з келихів з товстого скла.

Непрозорий контейнер

Зберігайте шкідливу їжу в непрозорих контейнерах на найвищій полиці у шафі, а не на виду. Якщо цукерочка лежить на виду, так і хочеться її з'їсти. Були проведені досліди одним медичним журналом. Дами з'їдали 4 замість 1 цукерочки в день, коли вони були легкодоступні.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.