Худеем швидко: 3 основні причини невдачі. Є 3 основні причини, чому панянки не можуть схуднути. Знаючи їх, худнути швидко зможе кожен. По-перше, малорухливий спосіб життя. По-друге, переїдання і по-третє, нерви. До цих трьох причин зайвої ваги потрібно правильно підібрати ключ. Нерідко, дама може поєднувати в собі всі ці три причини. Поганий настрій вона лікує їжею, від якої їй хочеться спати: тут уже не фітнесу. Як наслідок: вага зростає. Справитися з собою дуже складно, тому що спроби сісти на дієту закінчуються невдачами.

Три види пишечек

Можна виділити три види обжерливості: по обставини, переконанням і через незнання:

1. Пишечки за переконанням. До типових представників цієї категорії ненажер належать жінки, які люблять готувати і проводити час в галасливих застіллях. Жінки вдосконалюють свої навички в приготуванні випічки, наслідки чого відомі. У таких ненажер дієтичне меню обов'язково має бути не тільки поживним, але і смачним.

2. Пишечки за обставинами. Вони їдять те, що їм дають. Це так звані вимушені ненажери, які їдять тещину куховарство, тому що незручно відмовити. Або, наприклад, не хочуть відділятися від колективу, в якому прийнято на обід ходити в ресторан. Незважаючи на те, що до їжі такі дами байдужі, худнути швидко вони не можуть. Пишечек за обставинами потрібно переконати в тому, що перейти на інше харчування необхідно.

3. Пишечки через незнання. Представниці цієї групи повніють від звичайнісінької повсякденної їжі, яка або занадто солодка, або занадто жирна. Вони просто не розуміють, що харчування потрібно змінити, тому й не худнуть. Якщо скоригувати їх меню, то такі панянки зможуть схуднути. Потрібно харчуватися менш жирними продуктами і частіше. Добова калорійність повинна бути знижена на 25-30%. Таким ненажерам легко перейти на дієту, оскільки вони не відчувають особливого задоволення в їжі.


М'ясо замість ковбаси

Гіподинамія - одна з причин, через яку не виходить схуднути. Знижена рухова активність характерна для офісних працівників, вчителів, бухгалтерів. Вони воліють є багато, валятися перед телевізором, ігноруючи зарядку і спорт. Однією з великих помилок при такому типі ожиріння є жорстка дієта. У відповідь реакцією організму буде зниження витрати енергії. Худнути швидко - не означає, не їсти зовсім. Зниження ваги сповільнюється, з'являється апатія і млявість. Краще почати не з дієти, а з прогулянок, легких вправ, танців, при цьому обмежуючи прихований жир. Наприклад, замінити ковбасу на нежирну рибу або м'ясо.

Їжа, як заспокоєння

Найпоширенішою формою ожиріння є психогенна форма, коли Худеем швидко: 3 основні причини невдачі. надмірна вага - реакція на обставини, а не результат обжерливості або ліні. Якщо не усунути причину занепокоєння, то худнути швидко не вийде. Як правило, 50% жінок, які страждають від зайвої ваги, відносяться до даної категорії. Життєві обставини не дають відчувати себе щасливим. Щоб заспокоїтися, жінки нерідко переїдають або їдять багато солодкого. Є дві форми нервового переїдання, зовнішня і внутрішня:

1. При первинній психогенної формі, проблеми виникають у дам на роботі або в особистому житті.

2. При вторинної формі причина тривоги - сам надлишкову вагу. Допомогти схуднути при такій формі ожиріння допоможе психолог. Постійні спроби скинути вагу, зрештою, призводять до зриву, від якого довго не вдається оговтатися і допомагає в цьому їжа. Як результат: повернення кілограмів з величезним причепом. Тільки коли тривога відступить, почнеться процес схуднення. Якщо позбутися причини тривоги, то можна обійтися і без дієт.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.