7 пунктів антицеллюлитной дієти. Так хочеться приміряти на собі модні бікіні, але целюліт не дозволяє ризикувати. Ці страшні горбки не йдуть, що б панянки не вживали. Позбутися від "апельсинової кірки" допоможуть спеціальні антицелюлітні дієти, які дозволяють усунути проблему крок за кроком. Почніть застосовувати нові рецепти в раціоні вже сьогодні і результати не змусять себе чекати.

Пункт № 1 - трапеза за розкладом

Антицелюлітна дієта передбачає не тільки вибір певних продуктів харчування, але підтримання режиму прийому їжі. Якщо харчуватися по режиму, то незабаром організм не вимагатиме жодних перекусів. Адже саме такі незаплановані закуски містять багато калорій: цукру і жиру.

Пункт № 2 - одноманітна дієта

Антицелюлітна дієта не повинна бути різноманітною. Звичайно, так легше дотримуватися її. У день дієти можна дозволити собі тільки одне блюдо. День, коли можна дозволити собі є все - біда багатьох дієт, оскільки цей день приносить з собою тисячі непотрібних калорій і шкідливих речовин.

Другий мінус таких днів - після нього складно повернутися на дієту. Краще вибрати улюблену страву і харчуватися їм тиждень, замість того, щоб шокувати і гуляти. Тільки заплановане заздалегідь блюдо дозволить уникнути зайвих калорій. Насолоджуйтесь.

Пункт № 3 - забудьте про випічку

Макарони, випічка з білого борошна. Про них навіть думати не варто. Ті, хто віддає перевагу цільнозерновим страв, має менше відкладень на стегнах, в області живота і менше горбків на сідницях. Сьогодні такі продукти не важко знайти в продажу, варто вибирати їх. Навіть якщо є багато вуглеводної їжі, наприклад, з темної гречаного борошна, вона не буде настільки шкідливою, як одна булочка з білого борошна вищого гатунку на тиждень.

Пункт № 4 - сфокусуйтеся на смаку

При прийомі їжі потрібно не поспішати її поглинути, а сфокусуватися на смаку, причому на одному.


Якщо навалити на блюдо різні смаки і аромати, то активуються гормони, які збуджують апетит, що призведе до переїдання. Постарайтеся вибирати прості страви з вираженим ароматом. Використовуйте приправи, що підсилюють аромат страви. У паприці, червоному перці, молотом чилі міститься капсаїцин - речовин, що підсилює відчуття ситості. Тим, хто не належить до любителів гострих відчуттів, можна порадити інші спеції: кумін, куркуму, коріандр.

Пункт № 5 - полюбите жирні страви

Щоб позбутися від жиру на животі і талії і прибрати целюліт, потрібно стати аматором жирної їжі. Суперечливо, але факт. Тільки мова йде про здорових жирах, начебто насіннячок горіхів, авокадо. Ці продукти не тільки насичені рослинними жирами, але і роблять страву більш ароматним, а значить, апетитним. У результаті їжа доставляє задоволення. Використовуйте їх як добавки до страви, покладіть в кашу жменьку сирих насіння, намажте м'якоттю авокадо бутерброд.

Пункт № 6 - починайте з закуски

Щоб з'їсти менше в основний прийом їжі, потрібно перебити апетит перед вечерею. Тільки 7 пунктів антицеллюлитной дієти. перекушування повинні бути правильними, містити не більше 100 ккал. В основній трапезі спочатку повинні йти овочі, потім білок і потім зернові вуглеводні продукти. Овочі містять клітковину, яка насичує шлунок і залишається менше місця для шкідливих вуглеводів і десертів.

Пункт № 7 - станьте вегетаріанкою на один день

Ті, хто віддає перевагу м'ясним стравам, більш ніж на 27% схильний до повноти, ніж вегетаріанці. Крім того, у м'ясоїдів завжди є локальні відкладення на талії (ймовірність 33%). А жир в області живота і талії - найнебезпечніший, що приводить до серцевих захворювань.





Host your own website for free with UpDog.