Рисова дієта для схуднення рекомендується в першу чергу тим жінкам, які мріють скинути хоч кілька зайвих кілограмів, при цьому не завдаючи істотної шкоди організму. На сьогоднішній день є кілька варіантів такого типу харчування, кожен з них ми детально розглянемо в даній статті.

Користь рису

1. У першу чергу слід відзначити, що в зернах відсутній так званий глікоген, який часто і викликає алергічні реакції. Чим відрізняється рисова дієта для схуднення? Отже, рисова дієта для схуднення підходить абсолютно всім. По-друге, у рисі немає натрію, тобто про набряки і мови бути не може. По-третє, в зернах міститься велика кількість амінокислот (8), білок і калій, а саме ці речовини необхідні для нормального функціонування всіх систем органів.

2. З іншого боку, рисова дієта для схуднення нерідко застосовується і в профілактичних цілях для очищення організму. Зерна сприяють виведенню шлаків і токсинів, які серйозно засмічують наше тіло. Однак для того, щоб крупа дійсно приносила лише позитивний ефект, слід купувати неочищений продукт. Вся справа в тому, що саме в лушпинні і містяться всі вищеописані цінні мікроелементи.

3. У 100 грамах крупи міститься приблизно 109 ккал, а це означає, що продукт можна їсти у великих кількостях, однак при цьому не спостерігати відкладення підшкірного жиру. Як вже було зазначено вище, є безліч варіантів харчування. У цій статті ми розглянемо лише три найпопулярніших: монодієта, "5 обсягів" і м'який варіант.

Чим відрізняється рисова дієта для схуднення? Монодієта

Це досить жорстка схема харчування. Якщо вірити фахівцям, допускається в день з'їдати лише один стакан відвареного рису.


Його рекомендується розділити на п'ять рівних порцій. Крім основного продукту, допускається зелений чай і негазована вода в необмежених кількостях. Даний варіант дозволяє позбутися від п'яти кілограм за дев'ять днів. Однак дієтологи всього світу не рекомендують до нього вдаватися частіше, ніж раз на місяць. Основні мінуси рисової дієти в цьому випадку полягають у високій імовірності зірватися.

"5 обсягів"

Суть даної дієти полягає в тому, що необхідно взяти п'ять рівних за обсягом ємностей (банки, чашки , спинці і т.д.) і покласти в кожну по дві столові ложки рису. Чим відрізняється рисова дієта для схуднення? Потім слід налити в кожну ємність по 200 грам води. В обов'язковому порядку кожен день необхідно міняти воду. На п'ятий день, слив рідина, необхідно з'їсти одну порцію, а потім знову налити води і поставити ємність останньої в ряду (при цьому протягом зазначених доби більш нічого не їсти). Так слід робити з кожною порцією протягом 14 днів. Дана рисова дієта для схуднення корисна тим, що сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму, не зачіпаючи при цьому м'язову масу.

М'який варіант

Безумовно, м'яка рисова дієта, результати якої не так помітні, як у перших двох випадках, теж корисна для організму. Суть її полягає в тому, що в день слід їсти 500 грам крупи. При цьому раціон можна доповнювати овочами (приготування тільки на пару), а також молочними продуктами та фруктами. Вказану порцію слід розділити на п'ять рівних прийомів. Допускаються в необмежених кількостях якісний зелений чай і негазована вода.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.