Гіпотонія - причини, лікування, симптоми. Людям, страждаючим гіпотонією, корисні піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання та спортивні ігри.
Ми звикли вважати, що неприємності людині доставляє в основному підвищений тиск. І гіпертонія частіше виникає у літніх, як правило, повних людей. Але гіпотонія (артеріальний тиск нижче 100 на 60 міліметрів ртутного стовпа) теж загрожує людині захворюваннями серця і судин, може привести до інфаркту, інсульту. Звідки береться ця недуга і як з ним боротися?
Які препарати і народні засоби рекомендують таким людям лікарі?
Дієти для схуднення гіпотонікам категорично протипоказані
Гіпотонія найчастіше буває у струнких жінок. Низький тиск в таких випадках, як правило, не небезпечно, але може себе проявити при похмурій погоді або в спеку. Влітку через духоту в приміщенні або транспорті у багатьох паморочиться голова, темніє в очах, може статися непритомність.
У кого частіше з'являється ця недуга?
Нерідко знижений артеріальний тиск виникає у студентів у період інтенсивних фізичних і розумових навантажень. Наприклад, під час іспитів. Деякі люди вже народжуються з гіпотонією - отримують її "у спадок" в основному по материнській лінії. Існує навіть таке поняття, як "сім'ї зі слабкими судинами". Дуже часто низький тиск супроводжує залізодефіцитної анемії, яка у жінок зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків. Іноді ця хвороба виникає після тривалого емоційного напруження, психічної травми, сильного стресу, безсоння або ж недоїдання. Але щоб виявити причину пониження тиску, необхідно обстежитися.
Що робити людині, щоб привести свій тиск в норму?
Насамперед постарайтеся уникати негативних емоцій (поганий настрій погіршує роботу ендокринних залоз, керуючих обмінними процесами в організмі), якщо курите - бажано позбутися цієї згубної звички, почніть правильно харчуватися. Дієти для схуднення таким людям категорично протипоказані - необхідний повноцінний раціон з м'ясом, овочами і солодким. Найголовніше - в організм повинні надходити білки, а також вітаміни С і В1 (вони підвищують загальний тонус). Ніколи не пропускайте перший сніданок - саме він наповнить вас енергією. Пийте грейпфрутовий, морквяний і виноградний соки. Добрими тонізуючими властивостями володіють яблука (особливо кислі сорти), селера, салат, капуста, настої шипшини і ромашки.
Включайте в раціон їжу, багату залізом: печінка, гречку, шпинат, яблука, волоські горіхи і гранати. Дуже корисні молоко і кисломолочні продукти, особливо біойогурти. При хронічному стомленні і імунодефіциті рекомендують приймати екстракт кореня елеутерококу, настоянки безсмертника піщаного, аралії маньчжурської, лимонника, заманихи. Але пити їх потрібно вранці, інакше вночі не заснете. Яка б втома вас ні долала, обов'язково займіться спортом. Намагайтеся частіше бувати на повітрі і при цьому активно рухатися: їздити на велосипеді, бігати, займатися верховою їздою. Влітку гіпотонікам слід більше плавати.


Візьміть собі за правило прогулюватися перед сном. А виконуючи будь-яку роботу, довго не стійте в одній позі.
Можна підняти тиск, якщо пару хвилин вдихати аромат масел гвоздики, ялівцю або чебрецю
Хворі гіпотонією повинні вміти правильно вставати вранці з ліжка.
Якщо різко піднятися, то можна втратити свідомість. Тому, прокинувшись, треба трохи полежати, зробити в ліжку легку гімнастику (згинати кисті рук, стопи ніг, колінні і ліктьові суглоби), а потім посидіти в ліжку. Спустивши ноги на підлогу, через пару хвилин можна встати, спираючись на стілець, і постояти так якийсь час.
Щоб підняти тиск, багато випивають чарку коньяку ...
Людина дійсно відчує себе бадьорим, але довго цей ефект не триватиме. Коли дія алкоголю проходить, стає ще гірше. Судини різко звужуються, починає боліти голова і тиск знову падає. Таким же тимчасовим дією володіють різноманітні спиртові настоянки (лимонника китайського, заманихи або женьшеню). Прийти до тями гіпотонікам допоможе ароматерапія. Капніть на ватку масло коріандру, гвоздики, розмарину, ялівцю або чебрецю і вдихайте аромат кілька хвилин.
Добре регулює кров'яний тиск настій плодів глоду криваво-червоного: столову ложку сухих плодів заливають склянкою окропу, настоюють у теплому місці дві години, проціджують і приймають по одній столовій ложці три рази на день до їди.
Корисний і водний настій кореня женьшеню (по 20 крапель двічі на день до їжі).
Для нормалізації тиску необхідно тренувати свої судини. Як це робити, щоб не нашкодити організму?
Увечері виділіть 20 хвилин для наступної процедури. Наповніть ванну сантиметрів на двадцять холодною водою (температура від 15 до 18 градусів), станьте в воду і протягом хвилини ходите по ній, різко піднімаючи стопи. Після цього розітріть ноги рушником, одягніть вовняні шкарпетки і енергійно пройдіться по квартирі, поки ноги не зігріються. Таким чином ви не тільки зміцнюєте судини, а й загартувати організм від простудних захворювань.
Якщо людина відчуває наближення непритомності, як він може собі допомогти?
Слід натиснути пальцем на ямку над верхньою губою. Це швидко приведе вас до тями.
Добре допомагає масаж мочок вух. Натискати і масажувати треба сильно, до болю. Через хвилину-другу самопочуття прийде в норму.
При спазмах судин можна зробити масаж голови. Щоб зняти напад головного болю, на ікри ніг покладіть гірчичники (тримайте їх не довше п'яти хвилин).
Коли тиск починає падати, треба не лежати, а рухатися, щоб змусити серце інтенсивніше постачати органи кров'ю. Тому, якщо прихопило на вулиці, присядьте в тіні дерев на лавочку. При сильному запамороченні постарайтеся прийняти горизонтальне положення, піднявши ноги вище голови. Необхідно пити достатню кількість рідини (два-три літри в день) - краще простої води. А в прохолодну пору року прийти в норму допоможе чашка кави або солодкого міцного чаю з лимоном, тепло приміщення.





Host your own website for free with UpDog.