Корисні властивості соків. Для людей, які не люблять готувати, соки є прекрасним варіантом вживання необхідних фруктів і овочів. Але здійснюючи покупку в магазині, звертайте увагу на етикетку, щоб переконатися в натуральність і природне походження продукту. А ще краще робити соки в домашніх умовах, так ви завжди будете впевнені в свіжості і натуральності. Дієтологи наділяють соки овочів і фруктів самими різними корисними властивостями.

Морквяний сік

Морквяний сік славиться своєю низькою калорійністю і вмістом великої кількості вітамінів, антиоксидантів і поживних речовин. Вітамін А і бета-каротин покращують зір і в цілому стан здоров'я очей, запобігаючи руйнування клітин. Калій допомагає зберегти низький рівень холестерину, а вітамін Е запобігає розвитку раку. Дієтологи рекомендують робити коктейль з соків моркви, капусти, імбиру і яблук.

Томатний сік

Томатний сік відмінно поєднується з багатьма іншими овочами та фруктами. Він багатий антиоксидантами і відомий своїми протиракові властивості. Помідори допомагають знизити рівень поганого холестерину в організмі і боротися з хворобами серця. Томатний сік можна купити в будь-якому магазині, але звертайте увагу на натуральність, на етикетці можуть перераховувати вітаміни і мінерали, які додаються в напій у вигляді порошку.

Яблучний сік

Свіжий яблучний сік містить багато вітамінів і мінералів. Яблука багаті вітамінами А, В і С, а так само фосфором, калієм і залізом. Завдяки калію яблучний сік особливо корисний при артриті. Яблучний сік покращує роботу кишечника, допомагає при проведенні процедури детоксикації печінки і нирок.

Сік селери

Сік селери дуже поживний і допомагає жінкам зберігати форму.


Напій, що містить корисний сік селери, ідеальний для втамування спраги спекотного літнього дня. Селера завдяки великому вмісту магнію і заліза допомагає регулювати температуру тіла і відновлює клітини крові. Якщо вирішили приготувати напій вдома, то обов'язково додайте до селері його листя, які багаті вітаміном А. Дуже корисний і смачний напій вийде при змішуванні соку огірків, селери, моркви й буряка.

Сік з щавлю

В щавлі багато антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Він сприяє здоров'ю очей, бореться з вірусними інфекціями і робить кістки більш міцними. Якщо побоюєтеся сильного аромату, то додайте до соку столову ложку ароматного соняшникової олії або якогось фруктового соку, щоб збалансувати смак.

Апельсиновий сік

Апельсиновий сік є найулюбленішим і поширеним ранковим напоєм . Він чемпіон за змістом вітаміну С і захищає організм від шкідливої дії вільних радикалів. Крім того, апельсиновий сік бореться із запаленнями, допомагає регулювати Корисні властивості соків. кров'яний тиск і знижує вміст "поганого" холестерину. Але пам'ятайте про високий вміст цукру в апельсиновому соку. Існує небезпека, що в рідкому вигляді ви потребите більше апельсинів, ніж дозволяється дієтологами.

Сік пирію

Незважаючи на те, що багато насторожено ставляться до його дивним кольором і сильному смаку, але сік пирію може похвалитися своїми корисними властивостями. Пирій допомагає знизити кров'яний тиск, стимулює обмін речовин, бореться з пухлинами і сприяє зниженню ваги. Дієтологи називає його потужним детокс засобом. Вважається, що він добре очищає кров і шлунково-кишковий тракт від непотрібних шлаків і токсинів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.