Чи варто пробувати на собі настільки популярні серед знаменитостей очищувальні дієти і як вони насправді впливають на тіло? Такі голлівудські зірки, як Бейонсе, Гвінет Пелтроу і Енн Хетеуей і багато інших, постійно експериментують з різного роду очисними програмами, щоб позбутися зайвої ваги за допомогою детоксикації організму і виведенні шлаків і токсинів. Всім відомо, що від того, як людина харчується, залежить стан його шкіри, волосся, настрій, вага і загальне здоров'я всього організму. І саме тому пости, програми очищення та інші методики завоювали популярність в порівнянні з звичайними дієтами. А розібратися в їх ефективності допоможуть тільки професійні дієтологи.

Популярні чистки

Існує кілька видів очищувальних дієт , які користуються особливою прихильністю серед знаменитостей, а значить, і простих смертних. 1. Майстер чистки (Master Cleanse). Іноді цей метод називають ще й лимонадної дієтою. З'явився ще в 70-ті роки, проте в даний час знову популярний завдяки Бейонсе і Дензел Вашингтон. Дієта складається тільки з води, лимона, кайенского перцю і кленового сиропу. Вона рятує не тільки від зайвої ваги, але і акне. У день випивається 6-12 склянок суміші, а на ніч проносне. Курс триває до 14 днів. 2. Фруктова дієта (Fruit Flush). Ця триденна програма обіцяє позбавити організм від шкідливих токсинів. З ранку до вечора можна їсти тільки фрукти, а в обід овочевий салат, напій - протеїновий коктейль. 3. Дієта Марти. За 21 день можна скинути до 10 кг, якщо пити воду, фруктові та овочеві соки, а також є домашні супи. 4. Blue Print. Протягом 3-5 днів пити тільки фруктові або овочеві соки.

Як вони працюють

Який же основний принцип дії очищувальних дієт? У зв'язку з тим, що такі програми пропонують на кілька днів сильно обмежити споживання калорій, організм переходить у стан шоку. Основним джерелом палива організмі є глюкоза, яка має важливе значення для роботи мозку.


Якщо людина не їсть протягом 4-8 годин, то глюкоза не надходить, а значить, організм починає переробляти запаси жиру. Ось чому люди тимчасово втрачають вагу. Але все це перетворення сприяє стресу, який проявляється у вигляді дратівливості, нервозності, тремтіння, порушення зору, а іноді й ейфорії. дратівливість, нервозність, тремтіння, порушення зору, а іноді й ейфорії. А це дуже шкідливо для нирок.

Пробувати чи ні

У той час, як деякі люди використовують багатоденні програми детоксикації та відчувають втрати ваги, заряд енергії, поліпшення шкіри відсутність головних болів, ці прояви можуть бути пов'язані не тільки з дієтою, але і іншими змінами способу життя. Тим, хто прагне схуднути тільки за допомогою програм детоксикації та очищувальних дієт , краще зробити вибір на користь іншого способу, тому що після екстремального схуднення настає екстремальний набір ваги, тому що організму необхідно заповнити запас поживних речовин. Що ж стосується безпосередньо детоксикації, то деякі програми дійсно сприяють поліпшенню метаболізму і виведенню токсинів. Однак для цього досить випивати необхідно кількість рідини.

Альтернативні способи

У довгостроковій перспективі подібні пости або чищення можуть принести більше шкоди, ніж користі для здоров'я. А тому необхідно постійно дотримуватися здорової та збалансованої дієти, багатої білками, цільними зернами, фруктами і овочами. А крім того, будь-яка програма детоксикації повинна призначатися кваліфікованим лікарем. Регулярні фізичні вправи також є вірним способом позбавлення від токсинів. Коли людина відчуває приплив адреналіну, і піт тече, то тіло природним чином очищається. А щоб шкіра була чистою, необхідно уважніше ставиться до вибору косметики і вибирати засоби, багаті антиоксидантами і рослинними екстрактами.





Host your own website for free with UpDog.