Розвантажувальні дні для схуднення, краси і стрункої фігури

Розвантажувальні дні для схуднення, краси і стрункої фігури. Розвантажувальні дні для схуднення

Розвантажувальні дні для схуднення і краси: на третій день колір обличчя буде свіже, шкіра більш гладкою, погляд виразнішим, а головне - ви станете стрункішою і будете почувати себе відмінно.

Любите смачно поїсти? Ми теж. І, до речі, не відчуваємо з цього приводу жодних докорів сумління. А навіщо?

Адже бути гурманом не означає об'їдатися делікатесами у великих кількостях, намагаючись впихнути в себе якомога більше смакоти. Потрібно отримувати задоволення не від кількості, а від якості приготованих страв і влаштовувати розвантажувальні дні для схуднення.

До того ж намагаємося якомога більше рухатися. Нехай не кожен день, але займаємося зарядкою, багато гуляємо, та й у вихідні не сидимо вдома перед телевізором, а вибираємося на природу.

Загалом, незважаючи на дефіцит часу, ми з тобою робимо чимало для того, щоб залишатися в гарній формі. Так і хочеться сказати: "Які ж ми розумниці! Все-то у нас прекрасно і чудово!"

Але, на жаль, це не завжди відповідає дійсності. Напевно ти, також як і ми, іноді прокидаєшся з неприємним відчуттям важкості в шлунку, та й колір обличчя залишає бажати кращого. Не переймайся. Нічого страшного не відбувається.

Просто організм сигналізує: "Пора приступати до очищення!" Ти ніколи цього не робила? Тоді приєднуйся до нас.

Тиждень розвантажувальної дієти - ось що зараз необхідно.

Раціон, звичайно, не особливо різноманітний, але цілком достатній для підтримки життєвих сил .

Користь

Дієтологи запевняють, що розвантажувальні дні для схуднення і краси це вже на третій день колір обличчя стане свіже, шкіра більш гладкою, погляд виразнішим, а головне - ви станете стрункішою і будете почувати себе чудово.

Загалом, справа того варта, повір! Без нього ніяк не можна. Адже і ти і ми всі звикли робити із задоволенням. Тому дамо тобі кілька порад, які допоможуть гідно і з користю пережити тиждень харчового стриманості.

Правило номер один: стимулюй роботу кишечника

Можна, наприклад, випити натщесерце склянку води з глауберовой сіллю (приблизно півтори столові ложки на склянку кип'яченої води). На смак ця глауберової сіль, прямо скажемо, не шербет, але ти можеш облагородити корисний коктейль, додавши столову ложку соку лайма чи лимона.

Не хочеться експериментувати з напоями? Пропонуємо альтернативу: у перший і четвертий дні розвантажувальної дієти скористайся кухлем Есмарха.


Згодні, процедура не з приємних, але вона необхідна.

Правило номер два: змивай токсини

Доведеться обов'язково це робити. Оскільки під час розвантажувальної дієти організм почне активно звільнятися від накопичених токсинів, частина з яких буде виділятися через потові залози, тобі потрібно приймати душ двічі в день. Бажано також разочок попаритися в лазні.

Правило номер три: протягом усього тижня пий зелений чай (не менше 500 мл на день).

Цей ароматний напій підтримає організм і допоможе тобі бути завжди в тонусі.

І, нарешті, четверте правило: не забувай про ароматерапію.

Можливо, спочатку з незвички тебе мучитимуть напади голоду. Ароматерапевти на цей випадок радять мати під рукою хустку, на який потрібно попередньо капнути по дві краплі евкаліптової, соснового і апельсинового ароматичних масел. Якщо ж почуття голоду не дає спокою будинку - запали аромакурітельніцу, крапнувши в неї ті ж масла.

Увага! Під час розвантажувального тижня щодня випивати не менше 2,5 л воды.

1-йразгрузочныйдень

Завтрак: Мюслі з шматочками яблук, 1 столовою ложкою лимонного соку і 50 г нежирного йогурту.

Обід: Тушковані овочі і сир.

Вечеря: Фруктовий салат, йогурт і хрусткі хлібці.

Між прийомами їжі: Кисло-солодкі яблука (не більше 2 штук за раз).

2-4-й дні - дієта

Сніданок: Трав'яний або фруктовий чай, потім склянку сироватки або сік квашеної капусти.

Обід: Овочевий бульйон: по 50 г бульбове селери і кореня петрушки, 30 г цибулі-порею, 1 морква, 1 картоплина. Всі крупно нарізати, залити 0,5 л води. Варити 30 хвилин з лавровим листом і чорним перцем.

Вечеря: Овочевий сік навпіл з мінеральною водою.

5-й день - Вихід з дієти

Сніданок: 4-5 штук чорносливу, трав'яний або фруктовий чай.

Обід: Картопляно-овочевий бульйон.

Вечеря: Томатний суп або суп з спаржевого пюре з хрусткими хлібцями, настій меліси, валеріани або м'яти.

Між прийомами їжі: Солодкі яблука (не більше 2 штук за раз).

6 - 7-й розвантажувальні дні - Відновлювальні

Сніданок: 4-5 штук інжиру або чорносливу, мюслі, трав'яний або фруктовий чай.

Обід: Тушковані овочі (без солі) і сухар.

Вечеря: Салат з яблука і овочів: 1 яблуко, 1 огірок і половину солодкого перцю нарізати, залити нежирним йогуртом і перемішати.

Між прийомами їжі: Будь сухофрукти (не більше 50 г за раз).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.