Швидко схуднути допоможе ківі. Ківі - корисний дієтичний продукт, адже він містить мало калорій і вуглеводів, але велика кількість вітамінів і мікроелементів. Всього за 2 тижні подібної дієти ти зможеш позбутися кількох зайвих кілограмів.

Дієта проходить у 2 етапи: перші 7 днів слід харчуватися за одним принципом, а другий тиждень - інакше. Також рекомендується з'їдати по 10 ківі в день.

Для кращого результату поєднуй дієту з фізичними вправами.

1 етап

  • Сніданок: чашка чаю без цукру , 1 варене яйце, бутерброд з сиром без масла, 3 ківі
  • Обід: 250 грам вареного курячого м'яса, порція салату з свіжих овочів і зелені без солі, 5 ківі
  • Вечеря: 250 грам сиру, склянку соку, води або чаю, 2 ківі
  • Перед сном: склянка нежирного йогурту або кефіру, 30 грам сиру.


2 етап

  • Сніданок: яєчня-брехуха з 2 яєць, 1 шматочок житнього хліба, склянку соку, 3 ківі
  • Обід: 3 помідори, 300 грам вареної риби, тост, чай, 4 ківі
  • Вечеря: варена куряча грудка, вареної яйце, фруктовий салат з ківі та іншими інгредієнтами за смаком, заправлений апельсиновим соком або нежирним йогуртом.
  • Перед сном можна їсти сир і ківі.





Host your own website for free with UpDog.