Струнка і підтягнуте ... обличчя! Як схуднути? Варто задати це питання, і, якщо не подруги і журнали, то Інтернет, обов'язково запропонує вам тисячі відповідей. При бажанні легко знайти дієти для талії, стегон, живота, сідниць, рук .... А як щодо особи?
Адже нерідко, при погляді в дзеркало, люди обох статей засмучуються, виявляючи, що їх обличчя виглядає одутлим , щоки - зайво надутими, шкіра - якийсь в'ялою ...
Але не варто переживати! Зробити особа струнким і підтягнутим досить просто, якщо слідувати деяким рекомендаціям.
1 - Необхідно зменшити споживання солі, як явної так і "прихованої" - присутньої в напівфабрикатах і так далі. Найкраще, якщо щоденна доза солі залишити два-три грами на день, тоді і шкіра стане більш гладкою, і кількість зморшок зменшиться.
2 - Потрібно як слід висипатися, хоча б п'ять днів на тиждень. Недолік сну не тільки дратує і накопичує втому, він ще й вкрай негативно впливає на зовнішність: очі наче "зменшуються", а обличчя "розпухає". Виспався ж людина набагато привабливіше недоспані.
3 - Не дивлячись на те, що в ізраїльському кліматі не можна обмежувати споживання рідини, зловживати водою теж не варто, оскільки її надлишок в організмі призводить до набряку обличчя.


Скільки ж потрібно рідини вашому організму? Відповідь проста - помножте тридцять грамів рідини на кількість вашої ваги. Так, якщо ви важите 70 кілограм, то вам потрібно два літри і сто мілілітрів рідини на добу, включаючи і ту, яка міститься в поглинаються вами продуктах.
4 - Частіше посміхайтеся. Посмішка, по-перше, допомагає підтримувати піднесений настрій, а по-друге, вона - чудова тренування для м'язів обличчя, і допомагає підтримувати їх в тонусі.
5 - Існують і інші вправи для м'язів обличчя. Серед найпростіших можна перерахувати наступні:
- Відкривши рот, потрібно щосили висунути язик, і намагатися дістати їм кінчик носа. Це навряд чи вийде, зате м'язи підборіддя отримають відмінну тренування.
- Вказівним пальцем треба масажувати лоб, круговими рухами. Допомагає впоратися зі зморшками на лобі.
- Двома пальцями, вказівним і середнім, потрібно масажувати щоки, знизу вгору, також круговими рухами.
Для досягнення ефекту подібні вправи необхідно проробляти регулярно , і приділяти їм не менше п'яти хвилин в день.
//http://allrhinoplasty.info





Host your own website for free with UpDog.