Хлібна дієта. Хлібна дієта побудована за принципом підрахунку хлібних одиниць (ХО). Вона підходить для людей, які страждають на діабет. 1ХЕ = 12 г вуглеводів = 1 скибочці білого хліба.

Для того щоб схуднути, треба з'їдати не більше 10ХЕ (10 шматків хліба, 10 яблук).

Худнути на такій дієті довго, але ефективно. У перші 2 тижні можлива втрата 5 кг за тиждень, після - по 1 кг на тиждень.

Меню на тиждень

День 1-й

Сніданок: Кава, 250 г салату з тертої моркви та яблук;

Обід: Борщ вегетаріанський і компот;

Вечеря: 200 г відвареної курки (філе) і кефір.

День 2-й

Сніданок: Кава з молоком, 250 г салату з капусти та яблук;

Обід: Борщ вегетаріанський і компот;

Вечеря: 250 г риби на пару і кефір.

День 3-й

Сніданок: Кава, салат з кураги (50 г) та яблук (250 г);

Обід: Картопляний суп і компот;

Вечеря: 200 г курки (філе) приготованого в духовці і кефір.


День 4-й

Сніданок: Кава, салат з родзинок (20 г) та яблук (250 г);

Обід: Картопляний суп і компот;

Вечеря: Рис 250 г з соєвим соусом і кефір.

День 5-й

Сніданок: Кава з молоком, салат з 1 апельсина і яблук (250 г);

Обід: Щи з капусти і компот;

Вечеря: Гречка 250 г з соєвим соусом і кефір.

День 6-й

Сніданок: Кава з молоком, 250 г салату з соку лимона і яблук;

Обід: Щи з капусти і компот;

Вечеря: Макарони 200 г з томатною пастою і кефір.

День 7-й

Сніданок: Кава з молоком, 250 г салату з банана і яблук.

Обід: Щи з капусти і компот.

Вечеря: Пельмені 250 г і кефір.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.