Як провести вихідні в стилі Шамбали. Іноді навіть відпустку в цілий місяць недостатній, щоб хорошенечко відпочити. А коли довгоочікувані вихідні закінчуються, виникає все та ж нескінченна втома. Як провести вихідні , щоб поповнити сили? Для повного розслаблення скористайтеся порадами, і два вихідних дня здадуться цілим раєм і острівцем насолод.

1. Робимо запаси

Як провести вихідні - не виходити нікуди з дому в ці дні. Для цього потрібно завчасно поповнити запаси, щоб нічого не заважало релаксації. У меню на ці дні повинні входити: горіхи, паста з овочів і бобових, свіжі фрукти, безалкогольні напої, легкі салати, супчики, хліб з цільнозернового борошна (зберігайте його в морозилці, а при подачі на стіл розігрійте в мікрохвильовці, так він завжди буде свіжим і смачним).

2. Відриваємося від зовнішнього світу

Як провести вихідні , щоб максимально розслабитися? Відірвіться від навколишнього світу - відключіть телефон, телевізор, навіть не підходьте близько до комп'ютера, не перевіряйте навіть пошту з ящика. Попередньо попередьте рідних і близьких, що будете "поза зоною доступу".

3. SPA на столі

Нехай стіл на кухні, у вітальні перетвориться на атрибут SPA салону: створіть на столі особливу естетику. Наприклад, на кухонному столі можна красиво розкласти свою улюблену колекцію чаю. А у вітальні поставте глечик з водою, кинувши туди скибочки лимона і огірка. Додатковий ефект релаксації забезпечить приємна спокійна музика.

4. Думайте про хороше

Як провести вихідні з користю - не думати про погане. Не варто відразу підхоплюватися з ліжка, прокинувшись вранці. Кілька хвилин проведіть зі своїм коханим або наодинці з приємними спогадами.

5. Прийміть ванну

Ванна з ароматичними маслами при приглушеному світлі з келихом вина і улюбленим поруч - те, що потрібно для вихідних. Не поспішайте вилизати з ванни, провівши в ній стільки часу, скільки хочеться.

6. Більше рухайтеся

Займайтеся тим, що здається найбільш привабливим.


Це не обов'язково має бути фітнес. Наприклад, можна прополоти грядку. Але тільки не вибирайтеся далеко від дому. Можна прогулятися пішки або на велосипеді в найближчому парку. Займіться пілатесом або йогою, поплавайте в басейні. На природу можна взяти з собою чотириногого друга, корзинку смачних припасів.

7. Пишемо лист

Вихідні можна використовувати для опрацювання якоїсь проблеми, на яку завжди немає часу. Напишіть собі листа, записавши в ньому всі почуття, побажання, думки. Окремий листок використовуйте, щоб написати на ньому перешкоди на шляху досягнення мети. Урочистий ритуал спалення другого листка стане вирішенням обридлої проблеми. А перший листок повісьте на видне місце.

8. Більше посміхайтеся

Дивовижний факт: людина здатна посміхатися до 400 разів на добу. Однак ця проста можливість поліпшення самопочуття використовується милими дамами дуже рідко. В середньому людина посміхається не більше 15-20 разів на день. А адже усмішка розслаблює м'язи, продовжує життя, зміцнюючи імунітет. Так що варто частіше посміхатися, та й приводу до усмішці не потрібно особливого, адже на вулиці літо.

9. Не забуваємо про масаж

Зарядитися енергій, зняти напругу допоможе легкий масаж голови протягом 10 секунд. Поєднуйте його з глибоким диханням.

10. Говоріть "спасибі"

Бути вдячним коханому чоловічкові так приємно. Доведено: що слово "дякую" Як провести вихідні в стилі Шамбали. має цілющу силу, як для того, кому вона адресована, так і для того, хто його вимовляє. Дякуйте не тільки людей, а й природу, життя за прекрасні миті, яка вона підносить кожен день.

11. Спілкуйтеся з тваринами

Час, витрачений на спілкування з тваринами, не витрачено даремно. Вони прекрасно знімають напругу і стрес. Американськими психологами було проведено дослідження, яке показало: що в сім'ї, в якій є домашні вихованці, сваряться рідше.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.